Jakmile jste dosáhli požadované hmotnosti, že je čas jít dál do konečné fáze (fáze třech) programu. Třetí fáze má být poněkud uvolněná plán a něco, co můžete udržet po celý zbytek svého života. Zjednodušeně řečeno, budete spoléhat na to, co jste se naučili v prvních dvou fázích o low-carb diety a dělat správná rozhodnutí potravin sledovat, že životní styl udržet úbytek hmotnosti jste dosáhl až do tohoto bodu. Ale protože fáze tři je vše o údržbu a žít po zbytek svého života na tomto plánu, že bere v úvahu všechny druhy potravin a snaží se, aby povolenky k jídlu nad rámec parametrů plánu.
Tak dlouho, jak udržet se na špatné sacharidů, můžete jíst většinu běžných potravin v běžné velikosti porce. Pokud vás zajímá, co je vzorový jídelníček by mohl vypadat ve fázi tři, je to hodně jako to, co byste jíst ve fázi 2. K snídani, můžete začít s polovinou grapefruitu a kávy nebo čaje s mlékem bez tuku a náhradou cukru a následně vejce se sýrem a salsou a plátkem celozrnný toast [zdroj: Zdarma Dieta]. Na oběd, mohli byste mít červená cibule, špenát a pečené hovězí zábal a čokoláda ponořil meruňky [zdroj: Keefe]. Večeře může zahrnovat míchaný salát a grilovaným lososem salsa, se citronová kůra, ricotta krém dezert [Zdroj: Volný stravovací].
Nyní, když víte více o South Beach Diet, zda se rozhodnete pro následujte plánovat, nebo ne, je na vás. Jako u každé diety, je to dobrý nápad je prodiskutovat vaše plány nejprve se svým lékařem.
Ujistěte se, podívejte se na odkazy uvedené na následující stránce se dozvíte více o South Beach Diet a souvisejících tématech. Na zdraví dobré zdraví.
