Chůze s přítelem, může také dát vám výhodu společnost a povzbuzení. Ve studii provedené na University of Toronto, vědci hlášeny větší zběhlá míra pro jednotlivé cvičební programy, než pro skupinové programy.
Pouze 47 procent z těch, v jednotlivých programů jsou i nadále aktivní při 28 týdnů, ve srovnání s 82 procent z těch, v programech skupiny. Pokud si myslíte, že vaše motivace je slabý - nebo oslabení - chodit s partnerem nebo s několika přáteli
Krok osmý: Procházka vysoký.. Nedělejte si starosti, co si lidé myslí. Jak jste na ulici, můžete si myslet, že každý se dívá na vás. Šance je, že nikdo opravdu nevěnoval pozornost. A pokud někdo nemá stare, tak co? Děláte něco dobrého pro své tělo. Kromě toho mohou být jednoduše obdivovat vaše ambice
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:.
dodatečné kredity:
Peggy Norwood Keating, MA, přispívat konzultanta
Rebecca Hughes, dopisovatel
