Volba Safe Gym
Máte někdy všimnete, že když vaše místní zdravotní klubu inzeruje ve vaší oblasti, proma vždy vybaveny Těchto dvacet něco mužské a ženské modely s nulovou tělem tuk na sobě kosmetického zubního lékaře sen úsměv?
A samozřejmě, že klub zdraví reklamy ukazují, zařízení, které je šumivé nový, aniž by jedna unce potu na strojích. Ve skutečnosti, nikdo pracuje se zdá být potí vůbec. Ach, ideální místo pro dokonalé tělo.
OK, kontrola reality. Většina lidí nechodí do posilovny, která má dokonale tónovaný tělo a v tip top stavu. Chodí tam se dostat do lepší kondici a být zdravý. Takže, na rozdíl od fitness nirvány vylíčil v inzerátech, musíme být realističtí a používat zařízení, které je praktická, bezpečná a dobře dohledem. Po tom všem, že měsíční poplatek by měl jít směrem k bezpečnosti, stejně jako zdraví.
Skutečně, jak můžeme praktikovat kick-boxu, zatímco zploštění naše abs, tónování zadky, a mění naše životy k lepšímu, kdybychom i don 't cvičit bezpečnost v naší práci-out plány? To je důležité zejména proto, že pro přibližně 25 procent Američanů ve věku nad 35 let, bez dozoru cvičení bez předchozího, důkladné lékařské prohlídce se může ukázat jako nebezpečné.
Warm-up
Před několika lety se Spojené státy ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb vydala iniciativu nazvanou Zdravé People 2000: National Health Promotion a prevence nemocí. (Od té doby byl aktualizován na zdravé lidi 2010.)
Součástí tohoto plánu je povzbudit Američany zvýšit svou fyzickou aktivitu, částečně proto, že fyzická nečinnost je rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění.
Je však důležité vědět, že téměř jednu čtvrtinu všech Američanů ve věku 35 a starší mají nějakou formu kardiovaskulární choroby, takže doporučení vykonávat pro ty, kteří v této věkové skupině (zejména pro lidi, teprve začínají) by se pravděpodobně zahrnovat poradenství dostanete lékařské svolení od svého zdravotnický pracovník před zahájením cvičební program.
I zmínit 35 a starší sady, protože tato skupina představuje nejrychleji rostoucí segment wellness a fitness klub členů, a zároveň představuje skupinu, kde je riziko srdečních onemocnění začne zvyšovat. (Ne, ne to zabalit a říct, " já bych mohl také jedli čokoládu při sledování televize na pohovce, proč riskovat, cvičení "?). Klíčem k úspěchu je uplatňovat s ohledem na bezpečnost
Váš Health Club bezpečnostní plán
[1] 