Procházet článek zranění nohou? Horní část těla kardio cvičení spálit kalorie v posteli zranění nohou? Horní část těla kardio cvičení spálit kalorie v posteli
Nemusíte se dostat na elektrickou-oslabovat běžícím pásu, aby se zhubnout. Ve skutečnosti, pokud se zranil nohu, kotníku nebo kolena, lékař pravděpodobně pokyn nebudete dělat žádné kardio vůbec. Ale tam je kardio cvičení, která nevyžaduje chůzi, běh, nebo pohybující se na nohy. Je to horní části těla kardio cvičení.
Cardio cvičení je prodloužený cvičení, které se zabývá váš srdeční sval, dostane vaše krev v žilách, spaluje kalorie, a nechává vás bez dechu. Jedním z nejlepších způsobů, jak vše je tím, že ruce do vzduchu nad svým srdcem a pohybuje se samy rychle! Skvělá věc je, můžete to udělat kardio cvičení na vašem vého lože pouze energie potřebná k napájení je to vaše vlastní.
Funkčně, více než tónování vaše tělo a spalující off spoustu kalorií, kardio cvičení v posteli také zahřeje vás, a jsou ideální udělat jako první věc ráno před posílení nohou na podlaze, nebo když jste poprvé dostat do postele v noci a vaše kryty jsou stále chlazené. Jedna věc je mít na paměti, se všemi kardio cvičení, ložní je, že musíš pohybovat rychle! Jde o to dostat své tepové frekvence nahoru
sledovat spolu s tímto horní části těla Cardio Quickie cvičení v posteli z ExerciseTV
horní části těla kardio cvičení rychlovka v Bed se skládá z:
Flying- - 3 minuty! ..
Bounce a Circle- -3 minuty, každá strana
Conductor- -.. 3 minuty
Speed Bag- -3 minut dopředu, 3 minuty zpět
Hand Pedaling- -3 minut dopředu, 3 minuty zpátky šlapání.
Stín Boxing- -1minuta vpřed, 1 minuta nahoru, 1 minuta dolů.
Přejít Rope- -3 minut dopředu, 3 minuty dozadu.
Nedovolte, zranění být vaše omluva není na trénink.