Jak mohu zůstat motivovaný, aby zhubnout?
I když souhlasíte, že potřebujete zhubnout stát nebo zůstat zdravý, to může být těžké udržet vaši motivaci v průběhu času. Je běžné, začít na novou dietu s výbuch energie, a pak přijít o svou motivaci pokračovat. Zůstat motivovaný může být obzvláště těžké, když jste hit plateau, nebo pokud si získat zpět několik liber jste přišli. Ale existují způsoby, jak udržet prosazení těchto obdobích. Máte-li zůstat motivovaný, budete se cítit lépe fyzicky i psychicky, a vaše srdce bude zdravější. To jsou některé z hlavních způsobů, jak můžete udržet zhubnout a pohybuje se k vašemu cíli.
V návaznosti na tyto kroky vás udrží v pohybu směrem k hubnutí cíl.
Vyhněte se výstřelek stravy
Ty budou s větší pravděpodobností držet se programu hubnutí, pokud jste po přiměřenou stravu. Mnozí z nás jsou dlouholetí členové klubu stravy-of-the-měsíc. Jsme ochotni vyzkoušet nejnovější trik zda je či není dává nutriční smysl. Vyhněte se extrémním přístupů, které zahrnují některé z těchto prvků:
Tyto strategie mohou poškodit vaše zdraví. Dokonce i když uděláte zhubnout tímto způsobem, nebudete schopni udržet ho v průběhu času. Proč? Protože lidé prostě nemůže nadále jíst tímto způsobem na dlouhou trať. Dlouhodobé hubnutí úspěch není o rychlé řešení. Je to o tom, změny, které můžete udržují po celý zbytek svého života
pracovat na Stálá Změna chování
Any krátkodobé diety. - Ať už je to výstřelek dietu, nebo ne - je recept na neúspěch, protože jdete na dieta a pak jít mimo něj. Jakmile se vrátíte ke svým starým stravovacích návyků, váha se vrátí. Pro trvalé hubnutí, snaží se, aby trvalé změny v tom, co jíte a kolik jíte. Tím, že tento dlouhodobý cíl na mysli, možná zjistíte, že lépe si uvědomit, že jakákoli změna v chování vyžaduje čas a praxi. Takže buďte trpěliví sám se sebou. Přemýšlejte o sobě jako
[1] 