Úvod do jak chodit ve špatném počasí
Některé dny, počasí to bude ideální pro pěší turistiku - velmi lehký vánek, teplota okolo 60 ° C stupňů, ani mráček v dohledu. Co děláte, nicméně, když sníh začne padat, vichřice hrozí vyhodit vás z cesty, nebo teplo, budete se cítit, jako by se vaše boty budou tát?
Možná to nezní příliš lákavá na Nyní, ale můžete chodit ve všem, ale nejhorším počasí. Pokud uděláte chůzi tolik část své rutiny, jako jídlo či spánek, budete pravděpodobně ocitnete procházky déšť, sníh a
plískanice. - A těší každou minutu
Tajemství každého počasí chůze je být připraven - vhodným oblečením a zařízení a znalosti při ustoupit. Extrémní teploty mohou být více než nepříjemné; oni mohou být nebezpečné, a dokonce i smrtící, pokud nechcete připravit sami adekvátně. Ale s dobrou přípravou, můžete mít na procházky venku za všechny, ale nejvíce extrémních povětrnostních podmínek.
V tomto článku se dozvíte, tipy, které vám pomohou udržet na chůzi, ať už tváří v tvář s horkou , vlhké den nebo vlhké a deštivé jednou. Začneme tím, učení o nebezpečích chůze v horku na následující stránce.
Nebezpečích Procházky v Heat
Bez ohledu na to, jak fit jste, musíte být opatrní, nebezpečí chůze v horku - zejména v případě, že je vysoká vlhkost. I zkušení sportovci mohou padnout za oběť závažných onemocnění způsobených teplem případě, že nejsou přijmout zvláštní opatření. Můžete jednoduše muset přestat chodit venku a přesunout své chůzi programu uvnitř, aby klimatizované trati, posilovna, nebo nákupní centrum.
Vaše tělo je vestavěný chladicí systém jí pomáhá udržet normální teplotu přibližně 98,6 stupně Fahrenheita, když jste v horkém prostředí. Odpařování potu z povrchu pokožky způsobuje chlazení.
Kromě toho, krevní cévy v kůži dilataci (rozšíření), nechat více průtok krve přes ně. (To je důvod, proč se dostane vaše pokožka vyprázdněna z tvrdého tréninku.) Jak se vaše krev proudí nejvnitřnější oblast vašeho těla, známý jako jádro těla, ohřívá se. Když dosáhne krevních cév v kůži, teplo vyzařuje ven
Tento přírodní ". Klimatizace " systém není stoprocentní, ale. Pokud nechcete nahradit vodu, která jste ztratit potem, se můžete stát dehydrataci. Bez adekvátního vody, může váš pocení mechanismus nebude fungovat efektivně. V krajním případě se tento mechanismus může vypnout úplně.
Vysoká vlhkost v kombinaci s vysokým teplotám může
[1] 