Zjistěte, jak bezpečně chodit v chladu v následující části.
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz :
, jak bezpečně Walk ve studené
Naučit se bezpečně chodit v zimě vám pomůže vyhnout se studenou souvisejících onemocnění a vaše cvičení mnohem zábavnější.
Za prvé, buďte opatrní, když klesne teplota a vítr kopy nahoru. Nezapomeňte se oblékat ve vrstvách, nosit klobouk nebo pokrývky hlavy, která, a pokrýt jak hodně zasaženou kůži jak je to možné.
, aby se nestali příliš unavený, zastavit a odpočinku přestávky podle potřeby. Buďte připraveni pro případ nouze. A vyhnout se pít alkohol, protože to může přispět k dehydrataci a narušit váš úsudek.
Windchill Index vám řekne, jak to je, když zima obě teploty (jak je ukázáno na teploměru) a rychlost větru jsou zohledněny.
Například, teploměrem čtení 30 stupňů Celsia v kombinaci s 25-míle za hodinu je ekvivalentní větru na teplotu nulu, když vítr je v klidu. Můžete zjistit teplotu, rychlost větru, a obvykle Windchill faktor z místních meteorologických předpovědí.
Chcete-li zjistit, jak se oblékat za studena počasí procházky, naleznete v další části.
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:
Jak se oblékat při chůzi ve studené
Učení, jak se oblékat při chůzi v zimě je docela jednoduché: Stačí obrátit svou strategii hot-počasí. Místo toho, aby na sobě světlo-barevné oblečení, které odráží sluneční paprsky, zvolte tmavé barvy oblečení, které je pohlcuje. Pokud budete chodit ve večerních hodinách nebo brzy ráno, ale nezapomeňte použít reflexní pásky nebo reflexní vestu tak, že motoristé budou moci vidět.
Kromě toho, budete muset postavit osobní topný systém, který používá své tělo jako v peci. K tomu, šaty ve vrstvách teplého, netěsné oblečení. Volné fit umožňuje volnost pohybu a podporuje komfort
Tato strategie vrstvení je velmi podobně jako izolace ve vaší domácnosti.; udržuje teplo v a zima. Vrstvy oblečení pasti teplého vzduchu a
