Ve stejné době, tyto vrstvy teplého vzduchu působí jako bariéra proti chladu. Pokud jde o oblékání do chladného počasí, je to celková tloušťka vrstev, které se opravdu vyplatí
Nejlepší volba pro vnitřní vrstvou jsou vyrobeny z polypropylenu, hedvábí, nebo tenký, jemné vlny, protože tyto materiály ".; Wick " pot od pokožky. Prostřední vrstvy by měly být vyrobeny z pletené vlny nebo syntetického hromadu
Pro vnějšího pláště, použijte větrovku vyrobené z vodoodpudivé, hustě tkané materiály, které ".. Vdechuje " To prodyšný materiál umožní vodní páru z vašeho potu k útěku.
Po trochou praxe, budete rychle zjistit, co budete muset nosit na ochranu před chladem a větrem. Když vejdete v chladném počasí, je vždy lepší nosit příliš mnoho vrstev, spíše než příliš málo. Tímto způsobem můžete svléci vrstvy, jeden po druhém, jak vaše tělo zahřívá.
Můžete pak svázat tuto zvláštní oblečení kolem pasu. Ještě lepší je, nicméně, zkuste použít vnější vrstvu, která má přední zip. Tímto způsobem můžete jednoduše rozbalit horní vrstvy, aby chladný vzduch, když se dostanete příliš horko.
Uvědomte si, že i v zimě, cvičení může vyvolat přehřátí. V teplém počasí, chodci mají tendenci být na pozoru známky úpal. Tím, cvičení nepřetržitě déle než půl hodiny, můžete zvýšit vaše tělesná teplota významně, i když je venku zima - ale studené počasí turisté nemusí si to uvědomují. To je důvod, proč musíte zbavit nebo rozbalení souborů jednu nebo dvě vnější vrstvy, jakmile se začnete cítit příliš teplá.
Je dokonce možné se dostat dehydratované v zimě, takže je důležité pít hodně tekutin před, v průběhu, a poté, co váš zimní procházky. Studené působí jako diuretikum, podpory močení a ztrátě tekutiny z těla.
V suchém, chladném vzduchu, může dojít ke ztrátě více tělní tekutiny, než si uvědomujete. Vaše žízeň reflex je stlačen v chladu, takže byste neměli spoléhat na to, aby vám říct, když k pití.
Přejděte na další stránku se dozvíte, jak vybrat ten správný klobouk, ponožky, a palčáky na , procházky v zimě
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:
nalezení správné ponožky, čepice, a palčáky na chození v Cold
Kromě pokrytí jádro vašeho těla ve vrstvách oblečení, to je také důležité, že najdete
