Úvod do Jak kalorií pracovat
Pro roky, kalorie byly všechny vztek - lidé, jejichž počet a jejich dělení, a vy byste se hard-lisovaný najít něco v supermarketu, který neuvádí své kalorií na porci někde na obalu. Ale už jste někdy nad tím, co přesně je kalorie?
V tomto článku se budeme zjistit, co kalorií je a proč je potřebujeme, a zkoumat vztah mezi kalorií a hmotnosti.
Co je kalorie?
Kalorie je jednotka energie. Máme tendenci spojovat kalorií s jídlem, ale vztahují se na cokoliv, obsahující energii. Například, za galon (cca 4 l) benzínu obsahuje asi třicet jeden milion kalorií
. Související témata
Konkrétně, kalorie je množství energie, nebo tepla, to znamená zvýšení teploty o 1 gram vody 1 stupeň Celsia (1,8 stupňů Fahrenheita). Jedna kalorie je roven 4.184 joulů, společnou jednotku energie používané ve fyzikálních vědách
Většina z nás si myslí, kalorií ve vztahu k potravinám, jako v "., To může soda má 200 kalorií " Ukazuje se, že kalorie na obalu potravin jsou vlastně kilokalorie (1000 kcal = 1 kilokalorie). Slovo je někdy aktivovány do ukazují rozdíl, ale obvykle ne. Potravinářský kalorie obsahuje 4,184 joulů. Plechovka soda obsahující 200 kalorií potravin obsahuje 200,000 pravidelné kalorií, nebo 200 kcal. Galon benzínu obsahuje 31.000 kcal
To samé platí i pro cvičení -., Když fitness graf říká, že spálíte asi 100 kalorií za každou míli jste jog, to znamená 100 kcal. Po dobu trvání tohoto článku, když řekneme, " kalorie, " máme na mysli, " kilokalorie "
Co kalorií Myslíte
Kalorická Breakdown
Lidské bytosti potřebují energii, aby přežili - dýchat, přesouvat, pumpovat krev - a získávají tuto energii z potravy.
Počet kalorií v potravinách, je míra, kolik potenciální energie, že potravina má. Gram sacharidů má 4 kalorií, gram proteinu má 4 kalorií, a gram tuku má 9 kalorií. Potraviny jsou kompilace těchto threebuilding bloků. Takže pokud víte, kolik sacharidů, tuků a bílkovin jsou v dané jídlo, víte, kolik kalorií, nebo kolik energie, že potravina obsahuje.
Pokud se podíváme na nutriční štítku na zadní straně paket jav
[1] 