Jak ztratit Weight

How zhubnout
jak zhubnout přehled
Hubnutí Tipy Image GalleryTLCThe nejlepší způsob, jak zhubnout, je držet se stravovací plán. . Viz obrázky Další tipy hubnutí

Rozhodli jste se zhubnout. Ale jak to děláte? Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout, ale nejlepší způsob je zvolit stravovací plán, který je zdravý a vyvážený a že můžete držet se v dlouhodobém horizontu.

tak těžké, jak zhubnout může zdát, že skutečným problémem je udržet váhu off. Chcete-li být úspěšný, budete muset vyměnit špatné stravovací návyky se zdravými ty, které jsou realistické a dostatečně flexibilní, aby je třeba dodržovat po celý život.

Některé dietní programy slibují snížení hmotnosti o více než dva nebo tři libry týdně, ale takové požadavky nejsou zcela upřímný. Deset a více liber v prvních několika týdnech je možné, ale že rychlý úbytek hmotnosti nevydrží.

Nejprve, redukce hmotnosti pochází většinou ze ztráty vody a rozpadu svalové bílkoviny, ne tuk. Když se nakonec nahradit tyto důležitých látek - jak se stane, když obnovit normální stravovací návyky - budete pravděpodobně získat váhu. Diety, které podporují přechodné ztráty hmotnosti může udělat psychickou újmu. Jen málo věcí je více než odrazuje sledování 10- nebo 20 liber hubnutí odpařit do ztráty 2 nebo 3 libry.

Hubnutí Tipy

Konečný Hubnutí kvíz

10 věcí Dieters potřebujete vědět o metabolismu

Plánování Hubnutí Dieta

Národní Weight Control registru (NWCR) byla založena za účelem dokumentovat efektivní chování sdílených těmi, kteří úspěšně zhubnout a udržet ji. NWCR zjistili, že ti, kteří úspěšně zhubl klesly v průměru o 66 liber více než 5,5 roku. K dosažení tohoto cíle, a to nejen jednotlivci dodržovat nízkokalorickou, nízkotučné diety, která zahrnovala snídani a pečlivě sledovat jejich váhu a příjmu potravy, ale také zabývá vysokou úrovní fyzické aktivity.

To může znít těžké, ale můžete najít motivaci učení některé z výhod hubnutí na další straně.

Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytova

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>