Jak ztratit Weight

" stav představuje vážná zdravotní rizika. Kromě toho je umístění tohoto přebytku tělesného tuku - nad pásem nebo pod ním - dopady naše Náchylnost k různých zdravotních problémů. V případě, že nadbytek tělesného tuku, je v oblasti břicha, pak zeštíhlení může pomoci snížit riziko. Zatímco mnoho lidí, kteří mají nadváhu, které mají přebytek tělesného tuku, nadváha není úplně stejný jako overfat. Tělesná hmotnost zahrnuje hmotnost hubených tkání - svalů, vnitřních orgánů, kostí, a voda, která obsahují - kromě tělesného tuku. Sval je těžký. Proto je možné, že svalnatý osoba by mohla být obézní, aniž by byl overfat. Přes tento důležitý rozdíl, drtivá většina lidí, kteří mají nadváhu, jsou skutečně overfat. Někdy může být těžší než obvykle kvůli zadržování vody. Ženy jsou zvláště citlivé na to " nadýmání " těsně před jejich menstruace, když oba muži i ženy setkat tento pocit poté, co jedí obzvláště slané jídlo. A to nebere tolik vody, aby dodal váhu těla: Dva šálky vody, váží o něco více než jednu libru. Přibývání na váze od zadržování vody je snadno rozpoznat, protože, na rozdíl od nárůstu tělesné hmotnosti z svalu nebo tuku, může se objevit téměř přes noc. To může také zmizet stejně rychle. Ale nemusíte mít obavy o zadržování vody, pokud to není přehnané. Například, přibývání na váze z vody více než deset liber obvykle odráží otok, což je závažný stav, vyžadující okamžitou lékařskou pomoc. Sval je těžká; že obsahuje vodu kromě svalových buňkách. Poté, co začnete cvičební program, možná zjistíte, že jste skutečně váží o něco víc, než jste byli zvyklí. Svaly, zejména ty velké v nohách, může zvýšit velikosti s pravidelným cvičením, případně přidání několika liber a více na vaší hmotnosti. Ale svalové zabírá méně místa než tuk, libra pro libru, takže se objeví tenčí i když vážíte víc. Ještě důležitější je, i přes tuto extra váhu, jste také pravděpodobné, že bude zdravější. Z tohoto důvodu váš Body Mass Index je výmluvnější znamení celkového zdraví, než vaše váha. Další informace o BMI na další straně. Pro více informací o hubnutí, viz:

Výběr dietní program: Chcete-li zvolit dietu programu, budete chtít najít ten, který je zdravý a že odpovídá vašemu životnímu stylu. Zjistěte, co se zeptat najít pro vás

Výhody cvičení:. Pravidelná fyzická aktivita vám mohou pomoci se vším od udržet váhu off na prevenci srdečních onemocnění. Zjistěte, jak zlepšit a rozšířit svůj život přes cvičení.

Tato informace je pouze pro informač

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>