elektrolyty 101
Sportovci a trenéři vědí, že tělo ztrácí soli potem a že je důležité, aby jej nahradit. To je důvod, proč mnozí sportovci pít sportovní nápoje, které obsahují soli před, během a po cvičení, aby se minimalizovalo věci jako svalové křeče, které jsou spojeny s slanou nerovnováhy.
Ale soli jsou důležité nejen pro sportovce. Lidské tělo potřebuje různé druhy solí, že jsou zdravé a normálně fungovat, a to má udržovat je na určitých úrovních v různých tělesných kompartmentů. Vážné sůl nerovnováhy, stejně jako ty, které se vyskytují při dehydrataci, může vést k srdečnímu a nervového systému, problémy, které, pokud nejsou rychle vyřešeny, mohou vést k lékařské pohotovosti.
potravin, které jíme a pijeme tekutiny obsahují minerální soli, které tvoří elektrolyty, když se rozpustí v tekutinách v našem těle. Jsou přítomny v krvi, moči, v tekutině uvnitř buněk v těle a na tekutiny v prostoru obklopujícím buňky. Sodík, vápník, chlorid, hořčík a draslík jsou nejběžnější elektrolytů v lidském těle. Jsou nezbytné pro mnoho srdce, nervových a svalových funkcí. Oni také hrají důležitou roli v udržování normální hladiny kapalin v různých tělesných oddílů.
Jak asi tušíte z jejich jména, elektrolyty jsou elektricky nabité, což znamená, že mohou vést elektrické impulsy. Tělo potřebuje elektrické impulsy, aby svalových buněk smlouvy. Generování elektrického impulzu buňkou vyžaduje elektrického napětí, které mají být udržována přes membránu této buňky. Rozdíl v úrovni elektrolytů vytváří a udržuje tyto elektrické napětí.
Hladiny elektrolytů v prostorech tekutin v těle jsou řízeny pohybem elektrolytů do nebo z těchto oddílů. Ledviny filtr elektrolyty z krve a práce, aby jejich hladiny v krvi konstantní. Hormony (jako antidiuretického hormonu, aldosteronu a parathormonu) také pomoci regulovat elektrolytové rovnováhy.
Tělo má provést jemné vyvažování úkony udržet hladinu vody a elektrolytu tak akorát. Například, vždy, když se úroveň sodíku ponoření příliš nízká, ledviny jsou stimulovány k produkci většího množství moči, která obnovuje rovnováhu snižováním množství vody v krvi. A když se hladina sodíku příliš vysoká, žízeň se vyvíjí, stimuluje člověk pít. Hormon je vylučován v mozku v reakci na žízeň, která způsobuje, že ledviny produkovat méně moči. Dohromady tyto účinky za následek ředění sodíku a obnovení rovnováhy.
Další informace o elektrolytů nerovnováhu na následující straně.
[1] 