Mýtus vs. Fakt: Podívejte se na 5 Populární jógy nároků
Někteří lidé vidí jógu jako forma cvičení a relaxaci; jiní vidí to jako způsob života. Ale ať se vám to cvičit pravidelně, nebo jste nikdy vkročit ve studiu, šance, že máte nějaké dlouhodobě držené přesvědčení o józe a jeho zdravotní a fitness výhody. Jóga zastánci přísahají na jeho schopnost léčit nemoc a zlepšit vitalitu, zatímco skeptici by mohl vidět to jako něco víc než oslavil protahování a opěvování.
Ale je pravda, říká Charleston, SC-založený instruktor jógy Erica Rodefer, je to, že jóga je univerzální praxe, která může být upraven tak, aby odpovídaly potřebám téměř každého, kdo se chce naučit. A třídit přes přehánění, nedorozumění a mylných představ, jsme se podívali na výzkum a mluvil k potvrdili instruktoři získat jejich pohled na všechny věci jógy. Možná budete překvapeni, učit pravdu o něco, co už myslel, že jsi věděl,
Mýtus:.. Jóga není "skutečný" cvičení
Pravda: Většina typů jógy nebude hořet tolik kalorií, nebo si vaše srdce pumpovat tolik jako kardiovaskulární aktivity, jako je běh nebo jízda na kole; tato část je pravda. Ale jóga Bylo prokázáno, že ke zlepšení flexibility, rovnováhu a sílu - tři velmi důležitých částí fyzické zdatnosti, říká Sophie Herbert, život trenér a instruktor jógy v Brooklynu, New York. A budete určitě pracovat do potu v energický, vysoce intenzivní tříd jako Vinyasa Flow, Bikram (nebo horké jóga), Ashtanga a Core powerjógy
Mýtus:. Jóga je pouze pro flexibilní lidi
<. p> Pravda: " Lidé mi říkají pořád: "Nemohu dělat jógu, protože nemůžu dotknout prsty u nohou," " říká Brigitte Bourdeau, instruktor jógy v New Yorku. " Říkám jim, "Jasně můžete dělat jógu. Jen pokrčte kolena '&Quot.; Představa, že musíte již být flexibilní, aby bylo vidět žádný prospěch z jógy, je prostě a jednoduše špatné, ona trvá. Instruktoři vědět, jak upravit pózy, aby lidé ze všech fitness a flexibilita úrovních mohou dělat je, a tak můžete sledovat vaši flexibilitu zlepšit s časem a běžnou praxí
Mýtus:.. Jóga zlepšuje sexuální život
Pravda: Jeden z nejvíce široce obíhal zvěsti o jógy je, že je nějakým způsobem prolíná se zvýšenou sexuální rozkoše - a to je pravda, že jóga může zvýšit vaše sebevědomí a vnímání těla (a dokonce i vaši flexibilitu), což by mohlo vést k více zábavy v postel. Ale jak k zda to může vést k silnější orgasmy nebo tantrické sex relac
[1] 