Ovládání diabetes s výkonem
Jednou z nejčastějších otázek, které dostáváme v Biofit a wellness souvisí s cukrovkou a cvičení. Ačkoli výsledky se mohou lišit od osoby k osobě, většina lidí s diabetem potřebují k výkonu nejméně tři až čtyřikrát týdně správně řídit nemoci a snížení dalších nemoci související s diabetem.
Existují nějaká rizika spojená s cvičení pro lidi, s diabetem
Ano, existují určitá rizika související se s cukrovkou a cvičení?; Nicméně, výhody daleko převažují nad riziky. Provedení správné cvičení rutiny může nakonec změnit způsob, jakým vaše tělo reaguje na inzulín. Pravidelné cvičení může vaše tělo citlivější na inzulín; jako výsledek, vaše hladina cukru v krvi mohou klesnout příliš nízko po cvičení (tzv hypoglykémie). Chcete-li být v bezpečí, možná budete muset zkontrolovat hladinu cukru v krvi před a po cvičení. Vaše zdravotní péče odborník by měl být schopen říct, co by mělo být vaše před a po cvičení hladina cukru v krvi. Pokud je hladina cukru v krvi je příliš nízká nebo příliš vysoká těsně předtím, než máte v plánu cvičení, to může být lepší počkat, až zlepšuje úroveň. To je obzvláště důležité sledovat hladinu cukru v krvi, pokud cvičíte ve velmi horkých nebo studených podmínkách, protože teplota se mění, jak vaše tělo absorbuje inzulin
Zde je seznam pro diabetiky, kteří se chystají na zahájení cvičení rutiny:.
Pamatujte, že pokud jste nebyli fyzicky velmi aktivní, pokuste se začít svůj cvičením postupně. Začít cvičení na pět až 10 minut, a postupně zvyšovat aktivitu alespoň 30 minut. To je, jak dlouho to trvá většinu lidí k maximalizaci výhod cvičení.
Fyzická aktivita má zásadní význam pro dobré zdraví, a to zejména pro osoby s diabetem. Životní styl, který zahrnuje zdravou stravu a dostatek fyzické aktivity může snížit vaše šance na rozvoj vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu a srdeční choroby. Tak, pracovat s zdravotnického odborníka, aby vypracovaly plán fyzické aktivity jako součást svého
[1] 