Vážení rizik a Nalezení třídy
Jóga, jako každý sport, ne. přijít bez jeho rizika, nicméně. A některé výzkumy naznačují, že rizika pro muže by mohla být ve skutečnosti větší, než pro ženy. Když se reportér New York Times William J. Široký, autor " Věda jógy: Rizika a odměny, " začal číst poštu od čtenářů o jeho knihy, uvědomil si, že mnohem více mužů bylo psaní příběhů o zranění jógy než u žen.
Když on vyšetřoval, zjistil, že ačkoli muži tvořili asi 16 procent obyvatelstva jógy se zdálo, že představují mezi 24 a 30 procent úrazů dochází při cvičení jógy - zranění, jako jsou roztrhané svaly, poškozených vazů, zlomenin a dislokace. Jeden instruktor mu řekl, že proto, že muži mají více svalů než ženy, " mohou tedy nutit sebe do náročných pozicích, které by jinak mohly zjistit nemožné &Quot.; Bohužel, který také může vést k bolesti, svalové napětí a zranění. Široké také našel širokou soubor důkazů cituje inertních pružnosti rozdíly mezi muži a ženami, zejména v pánevní oblasti. [Zdroj: Široká]
Jeden způsob, jak pro muže, aby se zabránilo zejména namáhavé a potenciálně nebezpečných pózy je navštěvovat kurzy určené právě pro muže. Některá města mají Guy-jen studia, jako je například YoGuy ve Vancouveru, Kanada; Broga, ve vinici Marthy, New York City, San Diego, a Manitoba, Kanada; a Le Male Jóga v New Yorku.
Nemůžete-li najít mužského zaměřené třídy blízko vás, nicméně, nenechte se odradit. Počet mužů v kurzů jógy je na vzestupu, a většina instruktorů jsou rádi, že mají lepší genderové rovnováhy v jejich ateliérech. Představte si na svého instruktora před třídou a uveďte případné zranění, problémy, nebo problémy, flexibilitu máte. On nebo ona bude moci navrhnout úpravy jakéhokoli pozic, které by mohly být příliš složité, takže můžete mít bezpečné a příjemné cvičení. 
[1] [2]