",. Jin a jang je základním principem čínské medicíny a čínské filozofie, " poznamenává. " To je také základní princip tai chi. Například, natahuje je jang, příchod do centra je jin. Externí já je yang; vnitřní já je jin. Je to rovnováha přírody, dvojí polarity, které udržují přirozenost vyvážená, a bez ní je tu zmatek, chaos, a nemoc a ničení ".
Chow říká, že tai chi posiluje celé tělo, přestavby buňky a energie, zároveň usnadňující zlepšený stav bytí. " Pracuje na všechny kosti, svaly, šlachy a šlach; protahování pomáhá usnadnit oběh a pomáhá usnadnit dech. Je-li cirkulace je lepší, máte relaxaci těla. S relaxací, jste pružnější a více mobilní. Proto umožňuje vaše svaly relaxovat a umožňuje vaše klouby, aby se více poddajná ".
Různé styly tai chi dosáhnout stejných cílů, ačkoli různými způsoby a prostřednictvím různých procesů, říká Chow. Mnoho pohyby připomínají pohyb zvířat, ale plynoucí pohyb odráží krouživými pohyby ve vesmíru a propojenost vesmíru. Během každého zasedání, které se studenty perfektní pohyby a přesuny, přidání pár pohybů a pohybů v průběhu času. " je to dobré, když oni cvičí každý den, " Chow říká
Tai Chi:. &Quot; Jen to, co doktor objednal "
Kromě dodržování základních principů bilance, sladění těla a relaxaci, Chow říká Energetická skupina je kritická. " Silnější pán je v čchi, tím víc on nebo ona bude moci usnadnit chi v jednotlivci a skupiny jako celku
". Učitel by měl být soucitný, teplý, laskavý, protože věděl, moudrý. A zkontrolovat na zkušenostech osoby ve výuce, ne nutně, jestli je to z určitého počtu řádků " tai chi, říká.
Protože neexistuje žádná standardní certifikace tai chi učitelů, břemeno najít dobrého instruktora, nebo velitele, je na studentovi.
Patrick Merrill, je 52-letý umělec z Los Angeles, vzal tai chi po úrazech odřízl jeho tenis hrát asi před 12 lety. Říká, že koncept pomalu staví pevnost a pružnost, spíše než západní způsob buší tělo do tvaru, bylo přesně to, co doktor objednal. " bolest v koleni tak nějak zmizel, " se hlásí.
V poslední době, on ztratil trpělivost o něčem, a později si uvědomil, jak dlouho to bylo od té d
