Pokud jsem na pokraji jíst to, nebo nefunguje, když vím, že je třeba, já se jen snažím na svých testeru džíny. Jsou to moje váha alternativou, pokud jde o měřící mé tělesné velikosti. Pro mě je to méně, kolik vážím a další informace o tom, jak se cítím a jak velké /malé já. Vím, že mě stupnice zdůrazňuje, a já zachvátila přes čísla. Pokud mám pocit, že moje testery trochu těsný, nemám ani váhat - dal jsem tu sušenku dolů, nebo mám kravatu na mé tenisky a vydejte se na běh
7. úzké džíny v kuchyni:
Doslova pověsit úzké džíny v kuchyni nebo spíž, takže pokaždé, když budete chodit do " vidět, co je nového v ledničce " nebo udělat nějaké emocionální stravování v naději, že sami cítit lépe (což v konečném důsledku, aby sami cítili hůř), vidíte ty úzké džíny tam visí a uvědomit si, že i když těch 10 sekund chuti bud blaženosti, jak jste dolů, že sakumprásk bude nebeské ... pokud se zabránit tomu, aby každodenní taška pro měsíc, budete uklouznutí, na rozdíl od ždímáním, do tvých hubená džíny. A nakonec, nic chutná stejně dobrý jako tenké pocit příjemné
8. kartičky ve spíži:.
najít sami otevírá dveře lednice a eyeballing vše (jak pokud nechcete už vím, co to je zásoben), studoval spíž, a riffling přes mrazákem, i když jste stále plný od večeři? Já ano. Waaaaaay příliš často. Jsem dobrý v pozdně noční self-přesvědčovat, že se těší málo (nebo vrchovatou hrst) M & Ms je " v pořádku " a že ne, nebudu litovat ráno ... Místo toho jsem místo Post-It poznámky s malými připomenutí, že bych neměl jíst cookie, alternativ k příjmu potravy, že cookie, av nejhorším případě - výsledek jíst, že cookie:. přibývání na váze
9. Strip !:
Pokud máte pevný čas motivující, svléknout do ekologických skivvies a tvář sebe do zrcadla. Není to o hledání nedostatky, je to o hledání na to, kde jste na tom právě teď a upřímný o tom. Ano, mohl bych použít běh právě teď. Ne, já opravdu nechci vložit tento cookie straně stehna ...
10. Say It Out Loud !:
Ano, pokud se chystáte bezmyšlenkovitě snack, vezměte si ji ze své mysli a učinit oznámení:. " já jsem teď stravování celý tento misku zbytků těstovin, protože se nudím, nemám hlad, i když vím, že to půjde právo na zadku " Pokud nefungují, jak je váš problém. Say " nebudu právě teď pracovat, protože bych raději být líný, a neřeší skutečnost, že musím získat zdravé. Jsem
