Vzhledem jediný doplněk, nebo se zaměřit na jeden potravina nebo skupina nepomůže vám zhubnout, ani vám to pomůže oddálit stárnutí. Roizen také obhajuje jíst jídla v bez stresu a zábavné prostředí
Jídlo na skutečný věk sněmu
žádné triky na RealAge stravy -. Jen zásady pro zdravé výživy. Některé z stravy základy, které Roizen říká Will přidat několik let svého života, například vyhýbat se červené maso, nasycené tuky, transmastné kyseliny, jednoduché cukry a prázdných kalorií.
Celkově RealAge dieters se vyzývají, aby se zabránilo potravin s vysokým glykemický index (potraviny, které způsobují náhlý nárůst hladiny inzulínu). Někteří věří vysokým glykemickým indexem potravin způsobit zvýšení tělesné hmotnosti. Roizen poskytuje asi 20 recepty a hodnotu nabídky vzorku 2 týdny
Typický den může obsahovat Kashi, borůvky, sójové mléko a pomerančový džus k snídani.; soy ořech máslo a celé ovoce rozšířil na celé-pšeničný chléb, švestky a sójové mléko na oběd; salát s avokádem, konzervovaný tuňák, ořechy a olejem olivovým dresinkem, celozrnné sušenky, a sklenku červeného vína k večeři; jahody máčené v malé tmavé čokolády dezert; a celozrnný preclík s hořčicí na svačinu.
Zatímco recepty a menu poskytnout základ pro změnu svůj jídelníček, neexistuje žádný systém pro vytváření vlastních RealAge jídelníček. To je jen na vás. Celkem Roizen poukazuje na to, 127 faktory, které ovlivňují rychlost stárnutí; 25 z nich má co do činění s cvičení a stravu, a on nastíní, co dělat a čeho se vyvarovat pracovat tyto faktory, aby váš prospěch.
Co říkají odborníci
Roizen strava je zdravá ten, který slibuje, že zvýší váš příjem fytochemikálií, přírodní látky nemoc-prevence nalezené v rostlinných potravinách. Výzkum jasně ukazuje, že tato strava by měla snížit riziko vzniku několika chronických a někdy i smrtelných nemocí.
Je to pochybné, nicméně, že Roizen má k dokonalosti vzorec pro výpočet, kolik přesně navíc let, můžete očekávat, že žít měnící svůj jídelníček, jak se předpokládá jeho podrobný dotazník a komplexní systém bodování.
Říká, například, že jíst potraviny bohaté na flavonoidy (a fytochemických), jako jsou jablka, cibule, brokolice, česnek, čokoláda , nebo hrozny, bude váš RealAge přesně 3,2 let mladší. Roizen říká, že každý doporučení, které v knize se
