10 Zdravé Fall Foods
Když se teplota začne ochlazovat, děti vrátit do školy a školní fotbal zdá se hned za rohem. Víš, co přijde:. Pád
Summer dostává hodně pozornosti pro stojany okraji silnice zemědělců prodávají vše od rajčat, aby okurky na melouny. Je pravda, že mnoho zdravých a chutných potravin jsou sklizeny v létě.
Ale co na podzim? V této sezoně nezklame, a to buď.
Existuje tolik čerstvé ovoce a zelenina, které přicházejí s pádem, že to může být těžké zúžit které z nich jsou pro vás nejlepší. Ale v tomto článku se podíváme na 10 z nejzdravějších podzimních tarifů.
Budete chtít, aby zvážila řadu faktorů při posuzování, zda je potravina zdravý, a názory na různé položky jsou stejně různorodé jako samotných potravin.
Chcete-li pomoci, odborník na výživu Dr. Joel Furhman vytvořil měřítko volal Aggregate Nutrition Density Index, nebo ANDI. Stupnice ANDI pohybuje v rozmezí od 1 do 1000 - druhé bytí hodnost pro nejvíce živin-hustý potravin k dispozici. Skóre se zakládají na hustotě živin tím, kalorií, neslouží velikosti [Zdroj: Held].
Některé potraviny, jako Whole Foods, přijali ANDI skóre na pomoc spotřebitelům vybírat si zdravé. Ale jak v každém systému, je zapotřebí správná rovnováha ve výběru potravin (například olivový olej je pouze 9, ale je srdce zdravé potraviny, které má mnoho výhod), takže použití bodovací systém s dalšími informacemi [zdroj: Whole Foods Tržní]
Některé z položek na našem seznamu mají vysoké Andi skóre.; jiní mají ty nižší. Ale každý člověk má nějaké velké vlastnost, že to dělá na výběr zdravotní potravin pro dobré jídlo na podzim
10:. Sladké brambory
Podzim je skvělý čas pro kořenovou zeleninu. Často tyto typy vegetariáni potřebují čas a teplo na rozvoj, což znamená, že jsou nejlepší sklizené v časném nebo pozdním podzimu v závislosti na tom, kdy oni zasadil
A jeden z nejchutnější. - A nejzdravější - kořenová zelenina je sladký brambor
Sladké brambory jsou domácí Střední a Jižní Americe a jsou komerčně vyráběné na jihu Spojených států, a to zejména v Louisiana a Severní Karolíně.. [Zdroj: University of Illinois rozšíření]
sladké brambory jsou mimořádně bohaté na vitamin A, což je důležité pro dobré vidění, zdravou kůži a silnou imunitního systému, kromě jiného. Porce sladkých brambor má obvykle dvojnásobek doporučené denní množství vitamínu A. [Zdroj: Louisiana sladkých brambor Komise]
[1] 