Jedna užitečná věc o zimní squash, je, že odrůdy mohou být skladovat několik měsíců po sklizni, což je velký sezónní zelenina i do chladných zimních měsících. [zdroj: Kuchař synonym]
6: Dýně
Technicky zimní squash, všudypřítomný dýně zaslouží skvrnu jeho vlastní na seznamu
Co by spadnout, aniž dýně:, řezbářské práce jack-O'-lucerny, vrchol tabulky? A věděli jste, že kromě toho, že slouží jako dekorace, dýně jsou dobré jídlo přidat do svého pádu dietu?
Zvažoval nízkokalorické potraviny, dýně jsou plné vlákniny, jako jsou sladké brambory a pastinák. Oni také mají vysoký obsah vitamínu A, s normálním porce poskytuje zhruba 246 procent doporučené denní dávky. [Zdroj: Výživa a You]
Dýně jsou bohaté na vitamíny B, jako je kyselina listová, niacin a thiamin, a jsou dobrým zdrojem stopových minerálů, jako je vápník, měď, fosfor a draslík. [Zdroj: Výživa a Vámi]
Dělá si myslíte, že dvakrát o odmítat, že druhá kousek dýňový koláč
. 5: Brusel Klíčky
Vzpomínáš si, když jsi byl dítě a bude doručeno přes vařené, hořké trochu zelí hlavy? Pokud ano, nejste sami. Ale růžičková kapusta si zaslouží druhou šanci
růžičková kapusta získávají obnovený zájem, zejména v USA, jako superfood. -. Jedné naplněné množství zdravých živin, které mohou zabránit určitým chorobám
Klíčky nezklame v této oblasti. Co nemají? Za prvé, růžičková kapusta jsou s vysokým obsahem bílkovin pro zeleniny, asi 3,8 g na porci. Jsou také naloženo s kostí zdravé vitamín K (147 procent doporučené denní dávky), imunní-posílení vitamín C (142 procent RDA), vitaminů skupiny B, vápníku, draslíku, železa, manganu a další. Jsou vážně naskládaných [zdroj: Výživa a Vy]
Pokud jde o měřítko ANDI se obává, růžičková kapusta skóre neuvěřitelných 672, osmý na seznamu zeleniny [Zdroj: WFM]..
Ačkoli známý pro bytí bitter, zkracuje dobu vaření můžete minimalizovat tento účinek. Růžičková kapusta jsou skvělé vařené a pánev-sežehl. Udělej si laskavost a vyzkoušet je znovu
4:.. Granátová jablka
Granátové jablko je slavnostní pád jídlo, které je velkou podporu pro vaše zdraví
uvnitř granátového jablka je plný z nepoživatelných bílá dužnina, která obklopuje arils, malý červený lusky dužiny a šťávy, které obklopují semena. Arils jsou součástí, které jíte.
Z pozdě, granátová jablka získaly velkou pozornost pro svou vysokou úroveň antioxidantů. Antioxidanty jso
