1:. Kale
V horní části našeho seznamu 10 zdravých pádu potravin je jedním, které jste se snažil, ale ten, který je jistě získává proslulost jako velký ochutnávku, super zdravé listové zeleně.
Kale, příbuzný zelí, je tmavá listová zelenina, která je obvykle zelená, ale někdy fialové. Plisované vyhlížející listy jsou přeplněný několika zdravých živin, a, stejně jako vodnice, skóre perfektní 1,000 na Andi měřítku [zdroj: WFM].
Kale je skvělým zdrojem nejdůležitější vitamíny: A, K, C a B. To je naložené beta-karoten, antioxidant myšlenka k prevenci rakoviny a srdečních chorob, jako je vápník, mangan a draslík
To může být vařené jako jakýkoli jiný typ. ze zelené listové, a jeho struktura obstojí dobře na teplo, na rozdíl od toho špenátu.
Tak tady to máte, seznam 10 zdravých potravin, měli byste zvážit přidání do nabídky letos na podzim. S ohledem na širokou škálu potravin, Podívali jsme se na, kdo říká, že jíst zdravě, musí být nudné?
