Ananas: Natural hubnutí Foods
Pokud potřebujete něco opravdu sladký, a ne jen tak nějaký starý ovoce bude dělat, dosáhnout na čerstvého ananasu. Je to jeden z nejkrásnějších ovoce kolem, a má mnohem méně kalorickou hodnotu, než je sladký, mouka-naplněné, zpracované dezertů.
I když ananasy z Puerto Rico, Mexiku a jinde jsou levnější, ale nejsou tak šťavnaté a svěžím jako ti z Havaje. Ale všechny ananasy mají stejné požadované vlastnosti:. Výjimečně sladkou chuť a vysoký obsah vlákniny
Zdraví Výhody
Sloužit ananas dezert, a nikdo nebude stěžovat chybějících sladkosti. To je jen jedna z výhod z této pochoutky. Navíc, bude jeho vlákno naplnit vás a může pomoci udržet si pravidelný. Ananas je také sladký způsob, jak dostat své mangan, což je jeden z mnoha kostních minerálů, posilování a hvězda hráč, pokud jde o ochranu proti vám volných radikálů škody přes jeho roli v antioxidační enzym superoxiddismutázy. Jeden šálek přesáhne denní doporučené množství o 30 procent. Můžete také získat slušné množství mědi a thiamin, plus více než třetinu svých doporučených potřeb Vitamín C.
Vitamin C je antioxidant, ale také pomáhá udržet váš imunitní systém v tip-top stavu zvýšením si odolnost proti nachlazení, chřipky a dalších infekčních onemocnění. Čerstvé, syrové ananas obsahuje enzym zvaný bromelin, který podporuje trávení a pomáhá předcházet zánět a otok. Chcete-li získat co nejvíce protizánětlivý přínos, někteří naznačují, že budete jíst ananas sám, takže bromelain není vyčerpána trávení jiné potraviny jste jedli s ním.
Výběr a skladování
Při výběru ananas, zapomenout na všechny další triky; ať vaše nos vaším průvodcem. Zralé ananas vysílá sladkou vůni ze své základny, kromě případů, kdy za studena. Barva není spolehlivá; zralé ananas se liší v barvě odrůdy. Nespoléhejte se na škubání list z poloviny jeden. Můžete to udělat se všemi ale nejvíce nezralých ananasy. A to může stejně snadno znamenat, že je prohnilý.
Zvolte velký ananas, který se cítí těžké pro jeho velikost, což naznačuje, šťavnatost a hodně vlákniny. &Quot; oči " by měla vyniknout. Mírně při stisknutí zralého ananasu výnosy.
Jakmile je ananas je vybral, je to tak sladká, jak to bude někdy. To není dobré nechat ji " dozrát " doma. To bude hnít pouze
příprava a podávání tipy
Tipy na řešení ananas:. Odříznout spodní a horní, pak použijte ostrý nůž, aby nejprve oloupat vněj
[1] 