Vaše Základní plán zdraví a údržba Plan

Your Basic Health Maintenance
Procházet článek Váš základní plán zdraví Údržba Základní plán Health Maintenance

Mnozí z nás chtějí zlepšit naše zdraví. Mezi nejčastější věci, které jsem slyšet můj pacienti říkají, jsou: " chci přestat kouřit, zhubnout, cvičení, praxe bezpečný sex, používat bezpečnostní pásy, jíst zdravější stravu a musí být hezčí rodině a přátelům "
když se jedná o všechny velké cíle, další důležité, ale často přehlíženým cílem je zbavit se té dvou písmen slova " li &Quot.; Víte, ten, kde říkáte: " doktore, , pokud
Jen jsem věděl, že zkontrolovat svou kůži pro tyto molů; , pokud
jen jsem vzal čas, aby si zkontrolovat můj krevní tlak; , pokud
jsem dostal jen, že mamogram, kdy jsem měl ".
Znalosti jsou klíčem

První obranou proti " v případě, " faktorem je postarat se o své zdraví, a dozvědět se, co musíte udělat, a když je potřeba udělat, aby se vaše tělo běží v tip-top stavu. Koneckonců, když si koupíte auto, budete udržovat podle plánu. Tak proč mají podobný plán pro udržení své tělo?

Jistě, takže všechny tyto události může stát nějaké peníze a být časově náročné, a když to není moc zábavné, aby si tropil a šťouchl a testovány, jde o to, aby proti nemocem z krádeže svůj čas, své zdraví a velmi pravděpodobně váš život.
startovní čáře

Chcete-li získat jste začali, tady je obecný zdravotní plán pro lidi ve věku 20 a výše. Mějte na paměti, že se jedná pouze o doporučení. Váš osobní zdravotní rozvrh mohou zapojit i další testy, jako je test hladiny glukózy v krvi nalačno pro screening diabetu, a to může být nutné častější, pokud máte zdravotní stav, který si vyžaduje to.
Úplné fyzické

lidé stárnou 20 až 45 by měl mít jednou za pět let fyzickou zkoušku; ti, kteří jsou 45-65 by měla mít fyzická každé dva roky. Po 65 let, roční zkouška je doporučeno (pokud nemáte podmínku, která vyžaduje, abyste byli zkoumat častěji).
Zubní vyšetření

Vaše zuby by se měly čistit a přezkoumány každých šest měsíců až jeden rok. Tím dojde ke změně, samozřejmě, je-li zvláštní problém bylo třeba řešit. Pokud kouříte, nebo žvýkat tabákových výrobků, tyto zkoušky mohou zachránit život.
Oční vyšetření

Obecně budete muset podstoupit oční vyšetření každé dva roky, pokud nosíte brýle nebo kontakty nebo ročně, pokud máte cukrovku či jiné oční problémy , Pokud máte dobrý zrak, získat kompletní oční vyšetření již od věku 40 let kaž