Procházet článku jsou multivitamíny opravdu dobré pro mě? Jsou multivitamíny opravdu dobré pro mě?
vaše strava smrdí. Nesnášíte jíst zeleninu, a celozrnný pita chléb nemůže držet svíčku na pěkné tuku hoagie roli. Dezerty řadí vyšší ve vašem seznamu, než čerstvé ovoce, a slanina a hash hnědá porazit sakra z vaječného bílku omeletu pokaždé. Pokud vaše představa čtyř základních skupin potravin je smažené, máslem, sladké a slané, pak mluvíme s vámi.
Myslíte si, že máte vše pod kontrolou, protože to kouzlo malého pilulky zvané multivitamin. Můžete si to každý den, bez výjimky. To říká, že přímo na obalu, že vám dává vše, co potřebujete, tak proč se obtěžovat s vyváženou stravou, že jo? Ne tak rychle. Zatímco multivitamíny mají své místo, ale nejsou pro každého a mohou dokonce způsobit více škody než užitku v některých případech
". One-a-Day " multivitamin byl představen na americké spotřebitele před více než 60 lety a od té doby se stal základem pro desítky milionů dospělých a dětí každý den. Většina multivitamíny na trhu, obsahují 10 vitamínů a 10 minerálů pro doplnění své pravidelné stravy, který je o celodenní hodnotě doporučené množství, až na vápník, který je příliš objemné zabalit do pilulku. Multivitaminy tvrdí, že pomáhají vytvořit si imunitní systém a snížit riziko některých chronických onemocnění, jako je rakovina tlustého střeva a kardiovaskulárních onemocnění. Oni dělají, do určité míry, ale některé nedávné studie ukazují, že některé z těchto vitamínů nejsou všichni, že jsou vyrobeny z být.
Multivitamíny jsou dobrý způsob, jak pomoci doplnit stravu pro ty, kteří ne ' t vždy mít čas nakupovat čerstvé zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků. Ale většina zdravotní odborníci se shodují, že multivitamin žádná náhrada za dobrou, dobře vyvážené stravy. Ve skutečnosti, pokud nechcete jíst vyváženou stravu, budete mít nejen žádnou potřebu multivitamin, ale skutečně mohl být stále příliš dobrou věc - zvláště když si uvědomíte, že mnohé potraviny jsou již obohacené vitaminy a minerály. Doplnění oblasti, kde je vaše strava nedosahuje se specifickými vitamíny může být lepší plán, pokud jste relativně zdravý jedlík.
trik užívají multivitamíny je najít to pravé pro vás. Existují pilulky pro děti, dospělí muži, dospělé ženy před a po menopauze, ženy plánují mít dítě, ženy již těhotná nebo kojí a lidé nad 60 let. Tam jsou také multivitamíny specificky zaměřené pro ve
[1] 