How Funguje
Vitamin B3 Přehled
Zkuste tyto recepty
White Bean Turecko Chili
Pappardelle s Portobello boloňskou omáčkou
Meaty ravioli Bake
Vitamin B3 se používá při léčbě mnoha onemocnění. Je k dispozici v několika různých formách, a některé z nich jsou bezpečnější než ostatní, takže doplnění matoucí problém. V tomto článku se budeme se podívat na léčebných výhodách niacinu, a my dozvědět se o dostatek niacinu ve vaší stravě prostřednictvím potravin a doplňků. Zde je náhled:
Co je vitamin B3 vitamin B3 nebo niacin, spolupracuje s dalšími B-komplex vitaminů metabolizovat potravin a poskytují energii pro tělo?. Niacin byl poprvé objeven výzkumníky, kteří hledají souvislosti mezi stravou a pelagry onemocnění. Zjistili, že pellagra bylo běžné mezi lidmi s dietou na bázi kukuřice, a oni byli schopní k léčbě onemocnění s kyselinou nikotinovou, forma niacinu.
Výhody Vitamin B3Niacin je velmi účinná při korekci vysoké hladiny cholesterolu a prevenci nebo couvání onemocnění srdce. To může být použita k léčbě inzulín-dependentního diabetu. Mohlo by to být také účinné při léčbě artritidy a migrény. Pokud však vezmeme niacin doplňky ve vysokých dávkách může být nebezpečné pro vaše zdraví.
Potraviny, které obsahují vitamín B3Niacin se vyskytuje v potravinách s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou maso, vejce a arašídy. To může také být nalezený v mléce, houby, a zelené. Niacin se přidá k " obohacený " pečivo a obiloviny.
Vitamín B3 DeficiencyA niacin nedostatek způsobí pellagra, což je onemocnění, které je charakterizováno tím, červená, drsné pokožky, slabost, ztráta chuti k jídlu, a zažívací poruchy. Pokud se neléčí, pellagra může být fatální.
Vitamin B3 SupplementsNiacin mohou být použity k léčbě mnoha onemocnění a onemocnění, ale příliš mnoho niacin způsobuje vážné problémy s játry. Neužívejte niacin doplňky, pokud jste pod dohledem zdravotnického pracovníka.
Niacin je jen jedním z mnoha základních živin, které musí být součástí vaší stravy. Pro více informací, navštivte tyto odkazy.
Vitamin A, nebo retinol, hraje důležitou roli ve vizi. Více se dozvíte v tom, jak vitamin A Works.
Vitamin B1 nebo thiamin, vede nedostatek v beriberi nemoci. Přečtěte si více Jak Vitamin B1 funguje.
v tom, jak vitamin B2 Works, přečtěte si o tom, jak B2 nebo riboflavin, pracuje ve shodě se svými příbuznými B-komplex metabolizovat sacharidy
[1] 