obor: Mnoho Američanů trpí nedostatkem vitaminu D
Můžete ji získat z sklenici mléka, nebo strávit trochu času na slunci. Ale nová studie najde tolik jak 75% Američanů nejsou dostatek vitamínu D. Laura Jeffers nezúčastnila ve studii, ale je registrovaná dietolog na Cleveland Clinic. Podle Jeffers, " S nedostatek vitamínu D může vést k křivice u dětí, úbytku kostní hmoty hustoty u dospělých, ale také Vitamin D Bylo také prokázáno, že snižuje příčin rakoviny, srdečních onemocnění a celkový zdravotní stav a quot;.
University of Colorado výzkumníků analyzoval informace z téměř 19 tisíc lidí dotázaných v letech 1988 a 1994, pak přirovnal k podobným průzkumu provedeného na více než 13- tisíc lidí mezi roky 2001 a 2004. Výsledky ukazují, téměř tři ze čtyř Američanů mají nedostatečnou úroveň vitamínu D.
Výzkumníci říkají, že zjištění mohla vést ke zvýšení v současné doporučené dávce vitaminu D. Ale Jeffers říká, že existuje mnoho způsobů, jak získat doporučené množství.
" S cílem získat vitamin D můžete určitě dostat, že sluneční světlo. Ale protože možná, nejste schopni strávit dostatek času venku nemusí být stále, že vitamín D ze slunce, takže se chcete ujistit, že se jíst potraviny, které mají to tam, takže mléka a mléčných výrobků. Většina mléko zřejmě mlékárna má nějaké vitaminu D v něm, sýry, jiné potraviny jsou obohacené vitaminem D, takže budete muset vaše připraveni k jídlu obiloviny a jogurty a dokonce i nějaký šťáv ".
Kompletní výsledky této studie jsou v ". věstníku archivu American léku of Internal Medicine