How výživa Works
Základy Jak Výživa Works
správná strava je základním kamenem pro zdravý životní styl. Existuje mnoho faktorů, nemůžeme kontrolovat, pokud jde o zdraví - dědičné podmínky, otázky životního prostředí - ale můžeme kontrolovat, co jíme, které nám mohou pomoci bojovat s nemocí, podporu zdravého metabolismus a více
. tento článek, budeme diskutovat o významu výživy, jak bílkovin a tuku zapadají do obrazu, jak snížit obsah tuku a další. Dozvíte se o vitaminových a minerálních doplňků, se zvláštními potřebami diety a jak důležitá je pitná voda. Budeme pokrývat:
významu vody Voda je nezbytná pro život. Každá část těla se spoléhá na to. Vaše krev, například, je více než tři čtvrtiny vody. Jiných tělních tekutin, jako jsou sliny a trávicí šťávy, se vztahují na vodu. Téměř každá chemická reakce v těle probíhá ve vodném prostředí a nemohl se zbavit tělesných odpadů bez něj. Přečtěte si, kolik vody je třeba vypít denně, a proč.
Pravda o sacharidů chléb opravdu špatné? Mnoho stravy vyvarují sacharidů ve prospěch nebo proteinu, ale abych řekl pravdu, jíst sacharidy - s mírou - může být obrovská přínosem pro zdravé výživy. Vyvažování komplexních sacharidů s vlákninou je dalším zásadním nástrojem pro zdravé výživy. Nebojte se chléb a cukr. Přečtěte si, jak moc sacharidů byste měli jíst, jaké druhy a další.
bílkovin a tuků Connection Jíst příliš mnoho tuku je zřejmý dieta dilema, ale co jíst příliš mnoho bílkovin? I když to není tak široce známo, nadbytek bílkovin může také způsobit zdravotní problémy. Zjistěte, kolik bílkovin, které potřebujete, jaké typy cholesterolu dávat pozor a jak se negativních účinků na zdraví, které mohou vyplynout z jíst vysokým obsahem tuku.
poškodí vitamínů a minerálních látek Protože tam je tolik, mohou vitaminy a minerály být velmi matoucí témat. Ale oni jsou často nezbytnou dietní element. Vitamíny a minerály jsou nezbytné pro normální tělesné funkce, a některé z nich mohou mít roli v prevenci naše nejvíce smrtelných onemocnění, jako je rakovina a onemocnění srdce. Získání dost pro normální metabolismus býval naším prvořadým zájmem, ale dnes víme, že některé vitaminy a minerály mohou být prospěšné v ještě větším množství, zatímco jiní mohou být nebezpečné v přebytku. Získat vzdělání, o kterém vitamíny budete potřebovat více a ty, které byste měli zpomalit dál.
Základy doplňků Někdy, každého z nás dieta potřebuje něco navíc. I když odborníci na výživu chtě
[1] 