odstředěné mléko: Natural hubnutí Foods
Pokud se chcete zbavit tohoto střeva jednou provždy, zkuste přidat mléčné výrobky do svého jídelníčku , Nedávná studie ukázala, že konzumace stravy obsahující 1000 až 1400 miligramů na den vápníku z mléčných výrobků změnil způsob, jakým tělo spálil tuk; ve skutečnosti zvýšila metabolismus tuků. Takže nejen že může pít odstředěné mléko pomůže spálit tuky lépe a hubnout, může to také pomoci obložení palce z vašeho pasu
Milk je přezdívaný ". Přírody nejvíce perfektní jídlo &Quot.; I když to není skutečně dokonalý, mlékem bez tuku jistě blíží s vysokým obsahem bílkovin a mimořádných počítá vápníku a houf vitamínů B. To vše za pouhých 86 kalorií v osm-unce sklo. Ve skutečnosti, jen přechod z celého mléka mlékem bez tuku může být jeden z více významných možností, které můžete udělat pro snížení nasycených tuků a kalorií ve vaší stravě.
Ačkoli mléko je často myšlenka jako vysoce alergenní, jen nepatrný zlomek lidí, kteří jsou skutečně alergičtí na mléko. Zažívacího traktu po pití mléka je více pravděpodobný výsledek nesnášenlivost laktózy, je mnohem častější problém. Velké procento světové populace, i když mnohem méně ve Spojených státech trpí nesnášenlivostí laktózy, neschopnost trávit laktózu, přírodní cukr v mléce. Nicméně výzkum ukazuje, že gastrointestinální symptomy jsou často nesprávně přičítán na tuto podmínku. Dokonce i ti, ve studii, který se ukázal být laktóza-netolerantní mohli vychutnejte si alespoň šálek mléka za den, aniž by zažívá trávicí neštěstí.
Zdraví Výhody
Výhodou mlékem bez tuku přes plnotučného mléka nemůže být zdůrazněno dost. Tuk v plnotučného mléka je převážně nasycených živočišný tuk, což je druh, který zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. A když budete porovnávat procento kalorií z tuku v jedné porci, celé kontroly mléka v 50 procentech; mlékem bez tuku na 4 procenta. Takže můžete opravdu vidět tuku úspory budete sklízet, pokud uděláte spínač. A pokud si to postupně, přepínání první 2 procenta, pak 1 procento, pak bez tuku, je přechod bezbolestný.
Přechod na mlékem bez tuku neohrozí množství živin ve své sklenici , Kdyby nic jiného, budete mít o něco více. Fat zabírá hodně místa, takže menší prostor pro živiny, takže když se sníží obsah tuku, je tu větší prostor pro živiny. Mlékem bez tuku je vynikajícím zdrojem vápníku, který hraje zásadní roli v prevenci osteoporózy. A vápník v mléce, můž
[1] 