Jak tělu vstřebávat vitaminy?
Celý den zásobu vitaminu C! Celý den je dodávka 12 vitamínů a minerálů! Jedna sklenice vitaminu D-opevnil mléko odesílání půl dne doporučenou dávku vitamínu coursingu přes vaše tělo!
Je to velmi vzrušující, to vše vitamin-y dobroty. Vitamíny, které jsou organické látky obsažené v rostlinných a živočišných zdrojů, pomůže naše těla fungují správně. Jsou zásadní význam pro činnost našich buněk, našich orgánů, imunitního systému a obecné dodávky energie. Mohou dokonce pomoci odvrátit rakoviny.
Co přesně to znamená, když se konzumovat vitamíny? Co se stane, když budeme polykat potraviny, které obsahují vitamin molekuly? Jak můžeme absorbovat za účelem využití jejich zdravé účinky?
No, to záleží na typu vitaminu mluvíme. Existují dva druhy:. Rozpustné v tucích a ve vodě rozpustné
Pokud jde o celkové trávení, co se děje, je do značné standardizován. Trávicí trakt začíná u úst; tam jsme se žvýkat potravu a omyjte jej ve slinách zahájit proces rozebrat to na kousky dostatečně malé, pro naše tělo absorbovat. , Že potraviny se pohybuje přes jícnu do žaludku, kde se molekuly sacharidů, tuků, bílkovin, vitaminů a dalších živin jsou dále členěny, obvykle žaludečních kyselin. Živiny pak se přesunout do tenkého střeva, tlustého střeva (tlustého střeva), konečník, a nakonec řiť, ze kterého zbývající, non-nutriční ohledu na to, je vyloučen.
Tenké střevo je místo, kde absorpce vitamin děje (spolu s většinou ostatních typů absorpce). Vitamíny rozpustné ve vodě, jako je vitamin C, mají " aktivní transporty " pro absorpční - molekul, které je vyzvednout v tenkém střevě, v části zvané lačník, která se nachází asi uprostřed papíru. Tyto transporty nesou vitaminové molekuly přes stěny střeva cely a uložit je v těle, kde mohou vstoupit do krevního řečiště. Vzhledem k tomu, že se rozpouštějí ve vodě, nevyžadují žaludečních kyselin se k tomu, aby absorpce; To také znamená, že opustit tělo každý den, v moči, takže budete muset konzumovat tyto vitaminy každý den, aby se udržela plnou zásobou.
B vitaminy jsou rozpustné ve vodě a musejí být doplňovány každý den, i když jejich absorpce funguje trochu jinak. Jsou váže na proteiny, a proto vyžadují odbourávání bílkovin vyvolaný žaludečních kyselin. Absorpce většiny vitamínů B se stane, dále v tenkém střevě, v ileu.
Druhým typem vitaminu jsou rozpustné v tuku, jako jsou ty, A, D, E a K, je
[1] 