7 Základní výživa Tipy
Když konečně učinit rozhodnutí získat zdravé, budete muset začít někde jinde. Ale co byste měli věřit? Čas od času výstřelek stravy selhání. Vyjdou silný, ale zaostává za konzistentní hubnutí. Kromě toho tyto get-thin-rychlé pojmy nejsou často obsahují důležité vitamíny a minerály. Rozhodněte se hrdí na sebe a svou výživu, a vychutnat jíst právo. To je více nákladné kupovat zdravé, přirozené potravy, ale přitom můžete jíst méně. Ano, zpracované a rafinované potraviny jsou levné a pohodlné, ale přicházejí s vyšší cenou, než si myslíte. Doporučuji vám pohybovat potravinami účet na vašem seznamu finančních priorit. Optimální výživa je nezbytná pro zdravou funkci s věkem, a vy nemůžete dát cenovku na to.
Existuje mnoho úskalí na cestě do správné výživy v naší společnosti. Téměř každý společenské setkání se týká jídla, často s vysokým obsahem tuku, odrůdy s vysokým obsahem cukru. Tyto základní tipy výživy jsou navrženy tak, aby vám pomohou, aby tyto první kroky směrem ke zdravější, šťastnější způsobu života. Začněte zde. Začněte ještě dnes
Na následujících stránkách, učit se sedm základních tipů výživy
1:.. Vyvarujte se přejídání
Zaměřte se na nalezení rovnováhy hladu a plnosti, jak jíte. Přestat jíst, když už nejste hlad, a to ve chvíli, kdy jsou plné. Pamatujte si, kolikrát jste jedli, dokud byly nepohodlné. Jak jste toho máte pocit? Pravděpodobně jste se cítil provinile, a jistě měl určitý stupeň bolesti břicha. Mějte na paměti, že pokaždé, když budete jíst ty extra kousnutí, že se nebude, abyste se cítili lépe. Pravděpodobně budou se budete cítit hůř
. 2: Mysli jako Caveman
Jídlo je energie pro vaše tělo. Nic více, nic méně. Přemýšlejte o své jídlo, než budete jíst: " Proč mám jíst to "" Opravdu potřebuji tento "? To vám pomůže soustředit se na dostatečně jíst, aby vás v pohybu, a výběrem potravin, které vám dá dlouhotrvající energii. Pamatujte si, že cukr je jedna z nejhorších věcí pro vaše tělo. To poskytuje okamžitou glukózu do vašeho systému, což vede k okamžité energie. Krátce nato, glukóza je pryč a vaše tělo se vrací, aby chuť levných zdrojů energie, stejně jako další cukr. Konečným výsledkem je vydání inzulínu v reakci na toto jídlo propagující únavu a mozku zamlžení
. 3: Jezte Přirozeně
soustředit se na věci, které pocházejí ze země, není továrna. Nejlepší rada je, při nakupování v obchodu s potravinami, pobyt podél
[1] 