Je tam takový věc jako negativní dietní strava?
Celer dělá mi to radost. Je to veselý, ale decentní odstín zelené. Je to snadno se dá složit do lunchbox. A to má uspokojující křehkost ke každým soustem. Co není na lásku? Vlastně, je tu jedna věc. Nevyhnutelnost, že kdykoliv jsem svačinu na celeru, někdo poblíž přizvukuje se dvěma malými slovy:. Negativní kalorie
Nikdy jsem dal hodně myslel na myšlence, že jíst celer byl podobný tréninku, ale " negativní kalorie " refrén je jistě populární. Takže, je tam opravdu taková věc jako negativní dietní strava? Koncept závisí na myšlence, že spálíte více kalorií jíst a trávit jídlo, než jídlo ve skutečnosti má. Negativní kalorické koncepce udržuje, například, že pokud budete jíst 10 kalorií celeru, ale spálit 20 kalorií, zatímco dělá tak, že jste vstoupil do negativní kalorické zóně. [Zdroj: Roubíček]
Pravda znamená, že všechny potraviny obsahují kalorie, a jak jste spolknout ty kalorie budete roztočit metabolismus vašeho těla. Některé potraviny, jako je celer, řeřicha, okurky, houby a klíčky, se stalo, že je docela nízký obsah kalorií. To je místo, kde termický efekt potravy přichází do hry - to je zvýšení rychlost metabolismu, který nastane poté, co jíst. Ale představa, že může hrát roli v udržování nebo hubnutí nebylo dobře prozkoumány.
Pět až 10 procent kalorií spálíte každý den jsou vynakládány trávení potravy. Teoreticky by bylo možné jíst jen velmi nízké-kalorické potraviny a pak spoléhat na termický efekt použít většinu z kalorií, které požívají, ale tato extrémní dieta bude mít pravděpodobně negativní vliv na vaše zdraví v dlouhodobém horizontu [zdroj : Hensrud]. Skutečností je, že jste vynaložit asi 11 kalorií za hodinu žvýkání, a o něco více kalorií trávení potravy a ukládání živin. Obecně platí, že je potřeba více kalorií trávení bílkovin a sacharidů, než to dělá tuk, ale i tak je rozdíl nepředstavuje pro mnoho kalorií.
Nezapomeňte celeru scénář? Řekněme, že jste strávit hodinu jíst 225 kalorií v hodnotě celeru (cca 30 stonky). Hodina žvýkání by spálit 11 kalorií, a to by vyžadovalo dalších až 20 kalorií trávit celer. Odečíst množství kalorií, které vynakládaných z kalorií, požití a to netrvá dlouho, aby si uvědomili, že to, co zbude (194), není přesně vás v negativním kalorií zóny [zdroj: Produkce pro lepší zdraví nadace] .