? Co bych měl jíst, aby se zabránilo nováček 15

What bych měl jíst, aby se zabránilo nováček 15
Co bych měl jíst, aby se zabránilo nováček 15

Zvýšení tělesné hmotnosti:? Je to prokletím statisíců lidé, ale pro jednoho lehce identifikovatelnou část populace - vysoké školy prváci - to je skoro očekával. &Quot; prváku 15 " je obecný přezdívka dána těm zdánlivě nevyhnutelné kil, že v prvním ročníku vysokoškoláci na sebe. K dispozici je i webová stránka, Freshman15.com, věnovaný výhradně k slabostem to " podmínka ".

Přesto, rozptýlit jeden mýtus, většina studentů nejsou ve skutečnosti získat 15 liber (6,8 kg), jejich první rok. Prvák průměr je ve skutečnosti méně než 5 liber (2,3 kilogramy), ale výzkum ukazuje, že ženy získají téměř 15 liber v průběhu čtyř let na vysoké škole, a lidé získají téměř 10 (4,5 kg). Ale termín stále odráží skutečný fenomén, a v mnoha případech, to je pochopitelné.

U naprosté většiny z těchto studentů, vysoká škola představuje první prodlouženou dobu mimo domov. Zatímco na vlastní pěst, mnoho teenagerů se bude prosazovat jejich nezávislost. To může znamenat, jíst, co chtějí, kdykoliv chtějí, a jak moc chtějí. Ti tři pořádná jídla denně, které máma, aby se - pro ty, kdo měli to štěstí, aby si tři vyváženou stravu - lze rychle nahrazeny mastné, vysokým obsahem tuku potravin a občerstvení, které poskytují málo skutečnou potravu
Dokonce i obávaný školní jídelny byly často na vině, které nabízejí jídla, které mohly být chutné, ale ne přesně nutričně zvuk. To je změna, i když, jak více a více škol uznávají, že jídelna je jedním z mnoha prodejních míst, že instituce má nabídnout potenciální studenty (a rodiče). Jste apt vidět víc salátové bary a jídelní možnosti, které zdůrazňují povědomí o otázkách zdraví a přísady pro přípravu, jako například pečení a grilování místo fritování.

Takže, i když to nemusí být v pohodě veřejně přilnou k vaší máma kulinářské zkušenosti, přičemž vlastnictví vašeho těla, a to, co jste do něj, je. Další informace o výživě a ovládací část. Jezte jednoduché, čerstvé potraviny, včetně dostatek čerstvého ovoce a zeleniny. Zmrazené nebo konzervované ovoce a zelenina mohou být nahrazeny, ale podívejte se štítky (konzervované ovoce, například, jsou notoricky známé, že byly baleny v sladkých sirupů). Méně zpracované potraviny, jako jsou škrobové těstovin, tím lépe. Místo toho si vybrat salát (výše uvedeného vyplývá, krémová, s vysokým obsahem tuku zálivek) nebo zeleninovou polévku před obědem nebo v