How Works
Úvod do vitamínu D
S dostatečným množstvím slunečního záření, můžete skutečně vytvořit vitamín D -, který pomohl pokles riziko vitamin D-nedostatku nemocí, jako křivice a osteomalacie v oblastech, s častým slunečných dnů. Ale je tu víc k této velmi veselým vitaminu, než se na první pohled. Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník, a bez ní, kosti jsou oslabeny. Nicméně, příliš mnoho vitaminu D mohou být toxické, a to zejména u dětí. V tomto článku se budeme diskutovat o významu a množství potřebného vitamínu D. Zde je stručný přehled:
Co je vitamin D Vaše tělo může udělat svůj vlastní vitamin D s dostatkem slunečního záření - které výzkumníci objevili, když se ukázalo? vitamín D-nedostatek onemocnění, jako je křivice byly vzácné ve slunných klimatech. V roce 1920, křivice byl předešel krmí děti olej z tresčích jater nebo potraviny vystavené ultrafialovému záření. Dnes křivice je vzácné ve Spojených státech, protože mléko je nyní obohacené vitaminem D. Informace o vitamín D je historie.
Výhody Vitamin D DVitamin je zapotřebí pomoci tělu vstřebávat vápník a fosfor, které pomáhají růst kostí a zubů. Kromě toho, vitamin D reguluje, zda jsou tyto minerály jsou uloženy do kosti nebo staženy z ní. Pokud jsou minerály vypracovány více, než se dát do, může to nechat kosti měkké a slabé. Na této stránce, budeme diskutovat více o vitamin D je použití
Potraviny, které obsahují vitamin DZobrazí potraviny, které obsahují významné množství vitaminu D přirozeně nejsou nutně potraviny, které chcete přehánět:. Máslo, smetana, žloutky a jater. Nicméně, všechno mléko - včetně jednosměrného - je obohacené vitaminem D, a je vynikajícím zdrojem. Přečtěte si více o tom, co potraviny jsou zdrojem vitaminu D.
Nedostatek vitaminu D DeficiencyVitamin D způsobuje křivici, měknutí kostí nebo u dětí au dospělých může způsobit osteomalacie, který zahrnuje ztrátu vápníku a bílkovin z kostí. Ačkoli křivice je vzácné ve Spojených státech dnes, některé případy se objevují při nízké příjmy a vegetariánských dětí a kojenců kojených po delší dobu bez doplnění. Zjistěte více o nedostatkem vitaminu D v této části.
Vitamin D SupplementsAdding navíc vitamin D do stravy může být užitečné pro vegany, děti, které jsou kojené a lidé s křivice. Nicméně, příliš mnoho vitaminu D mohou být toxické, což má za následek vápenatých usazenin v ledvinách, srdci a dalších tkáních, která způsobuje nevratné škody, a proto výše by měly být pečlivě regu
[1] 