Jak tělu vstřebávat vitaminy?

třeba, aby se rozpustil v tuku, než budou moci, aby se do těla. Tento proces vyžaduje, aby tuk-trávení žlučových kyselin, které pocházejí z jater a žijí v tenkém střevě. Když se žlučové kyseliny rozkládají tuk se vitaminy rozpustí v, vitamíny pohybují s tukem přes střevní stěnu, do těla, a nakonec skončí v játrech a v tělesného tuku, kde jsou uloženy, dokud nejsou potřeboval (podobně jako tuky).

vitaminů rozpustných v tucích, a proto nevyžadují denní spotřebu. Oni držet kolem uvnitř těla.

Jednou stinnou uložitelných vitamínů je, že mohou vybudovat ve vašem systému, takže je důležité, aby se ujistil, nepřehánějte to. Jinými slovy, dávat pozor na doplňky, které obsahují vitamíny rozpustné v tucích.

Vitamíny rozpustné ve vodě, na druhé straně, mají tendenci více k nedostatku straně, neboť nemohou být účinně skladovány. Takže nezapomeňte pít O.J. a jíst své B-heavy ryby, drůbež, vejce nebo obohacené chléb. Budete dojde energie (mimo jiné) i bez ní.

Další informace o absorpce vitaminu a souvisejících tématech, podívám se odkazy na následující straně.