Prohlédněte si článek Jak vařit Low-Carb Low-Carb vaření celá zrna
Nic se nevyrovná, posadil se na domácí jídlo. Přesto se na konci náročném pracovním dni se průjezdné může být strašně přitažlivá. Když jste na kuchaře, když jste pod kontrolou. Můžete si vybrat jídlo, které zní nejvíce chutný, a můžete vybrat množství a typ použitých složek. Dostupnost sezónních surovin a jiných složek, osobní preference, a zdraví a výživy obavy jsou všechny úvahy, a vy jste zatím oslovit některé nebo všechny z nich, když máš na sobě zástěru.
Do not cítí omezen receptu. Používejte ji jako obrys, pak improvizovat na vytvoření low-carb stravy. Stačí být vědomi toho, že pečení je trochu složitější, protože výsledek je mnohem více závislá na správném poměru složek. Ale i v pečení je tu prostor pro improvizaci, a to zejména, pokud jde o zvýšení výživy.
V tomto článku vám ukážeme, jak rychle a jednoduše je plánovat jídla a změnit recepty pomocí nejlepších carb ingredience , Počínaje tutorial celozrnným, a pohybující se na vnitřním příběhu o fazole, ovoce, a zeleniny, přidáme nějakou inspiraci, hodit pár triků pro lákavé vybíravé jedlíky, a voila - budete hvězda ze své vlastní carb-friendly, zdravé kuchyně. Posaďte se a připravte se na sbírat komplimenty.
Celá zrna
Většina z nás má tendenci se držet na stejné staré zrn. Ale pokud se vydáte mimo běžné bílé rýže a celozrnné pečivo, najdete zcela nový svět lahodných a výživných zrn. Existuje spousta chutných objevů, které mají být provedeny. Následující seznam se vám začalo.
Amaranth. Méně známé obilí, amaranth s vysokým obsahem bílkovin a dobrý zdroj vápníku. Nejvíce často jedený jako vařené cereálie, to je také k dispozici jako moukou a jako přísada do připravené k jídlu obiloviny. Přidat další výživu pečený zboží nahrazením 10 až 20 procent z hladké mouky v receptech s amarantového moukou.
Ječmen. To je vytrvalý, ořechový-ochutnávat obilí, která sahá až do doby kamenné. Ječmen je k dispozici v různých formách, včetně loupaná, perlovitá, vločky, krupice, a dokonce i rychlé vaření. Hoďte velkou hrst rychlé vaření odrůdy do hrnce s chili nebo fazolová polévka přidat bílkovin, železa a vlákniny.
Pohanka. Často se nabídl jako volba palačinky na restaurace menu, pohanka je technicky bylina z pohanky rodiny. Pocházet v Asii, kde se po tisíce let lidé jedli nudle vyrobené z pohankové mouky, lze nalézt v různých pečiva, včetně chleba, vdolky, koláčky, s
[1] 