Foods s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu
potravin s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu
Níže uvedený seznam obsahuje potraviny, které jsou zvlášť vysoké nasycených tuků , cholesterolu , nebo obojí. Tento seznam je převzat z pokynů z Národní srdce, plíce a krev zavedou . Budete se muset omezit tyto potraviny zlepšit své zdraví srdce :
Tučná masa , včetně masa drippings
slaninu, klobásu a zpracované maso
kachna , kuřecí , krůtí nebo s kůží
žloutky
máslo
tuk nebo olej, který je těžké nebo ve formě tyčinek , sádlo , a zkrácení
hydrogenovaný rostlinný olej
kokosový , kokosový olej , palmový olej , palmojádrový olej , kakaové máslo a
avokádo
cream , půl a půl a celé mléko mléčné výrobky , jako jsou sýry , zmrzlina , a zakysanou smetanou
zpracované obilné produkty, jako jsou koláčky, buchty , vdolky, a pečiva
