Co vitamíny pomohou vypořádat se s letním horku?
Není to vánice nebo záplavy nebo tornáda, které způsobují nejvíce úmrtí souvisejících s počasím v USA - to je teplo. Klimatické vědci nám říkají, můžeme očekávat, že mnohem více parných dní v Severní Americe jako záznam-nastavení vysoké teploty i nadále projevovat každý rok. Samotná 2.011 Vlna veder je viněn z nejméně 24 úmrtí v USA a v Evropě tolik jako 50.000 úmrtí tepelně-související přičítána 2003 vlna veder [zdroje: Herrmann, Národní meteorologická služba].
Krátký strávit den dovnitř, a jen pocení as you go od svého klimatizovaného domu svého klimatizovaného auta a kanceláře, co můžete dělat? Jak to dopadá, co jíte může pomoci vyrovnat se s letními vedry.
Jíst dobře vyváženou, výživnou stravu, která je bohatá na ovoce a zeleninu (a doplňků, pokud jste zaostává), je jedním z nejlepších způsoby, jak zůstat zdravý po celý rok. Správná výživa může také pomoci chránit vaše tělo před kůže, poškození působením slunce, od vrásek k rakovině kůže, a další letního neduhy - antioxidanty přirozeně pomáhají tělu předcházet a opravit day-to-day poškození buňkám tělo vydržet.
Existují studie, které naznačují, doplnění některých vitamínů může pomoci dostat se přes létě s trochu méně vadnutí, nebo alespoň o něco méně kýchání. Začněme pohledem na to, jak vitamin C může pomoci udržet si v pohodě letos v létě.
Vitaminy C a E
Od roku 1930, výzkum (a někteří neoficiální moudrost) ukázala, že vitamin C (kyselina askorbová) supplementation pomáhá tělu fyziologicky reagovat tepelného stresu. To snižuje pravděpodobnost rozvoje onemocnění spojené s teplem, jako jsou tepelné vyrážka a tepelné vyčerpání - může být také použity k léčbě potničky, který je již vyvinula. Daily vitamin C suplementace také zkracuje délku času to trvá vaše tělo, aby se přizpůsobily nové teplejšího prostředí, známý jako tepelný aklimatizaci. Jak? Možná tím, že sníží jak rychle se vaše potních žláz pneumatiku ven, ale je to také prokázáno, že spodní část těla (rektální) teplota. [Zdroj: Ringsdorff, Kotze]
Předběžný výzkum také ukazuje, že vitamin C může být slibné jako přírodní Anti -histamine, stejně jako silný antioxidant. Vitamin C může pomoci zmírnit příznaky sezónní alergické rýmy, možná nejúčinnější v kombinaci nejen s aktuální senná rýma léky, zejména s quercetinu, rostlina-odvozený flavonoidní (zjistíte, že v červeném víně, čaje a olivo
[1] 