10 zdravých studené počasí občerstvení
Při poklesu teploty, se zdá, že naše touha být zdravý snižuje, stejně. Možná je to proto, že trávíme více našeho času v interiéru, což usnadňuje sedět, jíst a balení na libry. Nebo možná je to proto, že svátky spojené s chladným počasím - díkůvzdání, Vánoce a Nový rok, - jsou také spojeny s velkými jídel, dezertů a vysoce kalorické nápoje, jako je pivo, víno a Champagne. Pak znovu, můžeme jen být zapojen přidat ochrannou vrstvu tuku, když je zima.
Ať už je důvod pro naše nezdravé chladném počasí návyky, můžeme přizpůsobit a vyjít montér, kdy mraky část a slunce přichází out.
Chcete-li pocit sytosti a spokojení, pak je důležité, že jste dát vaše tělo živiny, které potřebuje. Talíř cukroví chutná báječně, ale zjistíte sami chtějí víc, a to nejen proto, že jsou dobré, ale proto, že nejsou splněny vaše požadavky na výživu. To bude pravděpodobně vás překvapí, jak plná se budete cítit, když ovoce a zelenina nahradit tzv prázdných kalorií zpracovaných a vysokým obsahem cukru potravin. Budete mít také rádi věděli, že některé zdravé volby studené počasí nemají chuť jako náhrada za vaše oblíbené občerstvení. Poněkud, oni jsou prostě úpravy nezdravých odpustků
Klepnutím na tlačítko dopředu, aby se dozvěděli o svačinku, který budeš cítit provinile, až si uvědomíte, že je to pro vás dobré. -, A navíc, je to snadné, aby se
10: pečená jablka
Co může být lepší v mrazivém dni, který hot apple pie? Zní to dekadentní, ale problém s jablečným koláčem není jablka, ale krusta a další sladké přísady. Zkuste krájení pár jablek na cookie list a vytápění je na přibližně 300 stupňů Fahrenheita (asi 149 stupňů Celsia), dokud oni lehce opečené [zdroj: Seznam My Five]. Přidejte je do mísy nízkotučného jogurtu a některé ořechy, a máte chuť přírody přírodní dezert. Chcete-li se vrátit domů do vůně horkých jablek, de-core půl tuctu jablka a dát je do hliněného hrnce na pár hodin [Zdroj: Skinny Chef]. Neznamená to však trvat zkušeného kuchaře, aby se tento horký a jednoduché občerstvení
9:. Semena
Je přirozené pást když je zima. Můžete chytit hrst slaných arašídů zde, a tam čokoládové brownies, někteří máslovou popcorn tamhle - velice brzy, že jste nevědomky přidal 1500 kalorií do svého jídelníčku. Akt pastvy není problém; to je to, co jste pasoucí se na. Dýňová a slunečnicová semena jsou velké možnosti.
Slunečnicová semínka jsou bohaté na
[1] 