dar své hosty, dobrý zdravotní stav:. Yummy Tofu Dip
Nenechte se zmást slovem " bean tvaroh " Pokud ještě nejste fanoušek tofu, udělat sami - a své hosty na dovolené - laskavost a zkusit to pro první (nebo 14.) čas
Tofu je jídlo nízkotučná provedena. ze sojových bobů, a je dobrým zdrojem vápníku, železa, bílkovin a omega-3 mastných kyselin. Jíst pravidelně může pomoci snížit riziko vzniku některých chronických chorob, jako jsou kardiovaskulární onemocnění. A jak to může být dušené, smažené, pečené, pečené, sauteed nebo pyré, tam opravdu není špatný způsob, jak přidat do svého jídelníčku tofu (Dobře, možná jít světlo na smaženého tofu).
Při použití tofu v hlavní jídlo jídla, trvá na chuti pokrmu je to. A pokud pracujete se správným typem tofu, může nahradit celou řadu složek. Na jedné straně to může být náhrada masa, zatímco na druhé straně to může být zahušťovadlo v sladký dezert pudink.
houbovitá textura extra firma tofu, který je prodáván vody balené v plastové vany je často go-to Tofu pro výrobu tofu vře a hlavní jídla, ale hedvábné tofu má hladší, lehčí a krémovější texturu, která dobře funguje v smíšených nebo pyré jídla. Oba typy tofu, pravidelný a Silken, přicházejí v různých úrovních tuhosti, od měkký až pevný, aby extra firmy.
Silken tofu se používá jako zdravá náhrada za surovin, které nemusí nutně mít na naší stravě -friendly list: zakysaná smetana, majonéza, jogurt a smetanový sýr - složky často používají jako základ pro naše oblíbené poklesech
Zkuste tyto tipy Dosazením tofu do vašich oblíbených poklesů: Pro zakysanou smetanou stylu. náhrada, směs měkké hedvábné tofu s citrónovou šťávou nebo octem a solí a mixéru. Použijte měkký hedvábné tofu smíchaný s olivovým olejem, citronovou šťávou nebo octem, solí a cukrem pro výměnu smetanový sýr typu nebo tofu na bázi majonézy. (Plán proto pro vaše recepty: jeden Tetra Pak z hedvábné tofu se promění 1,5 šálků puréed tofu. [Zdroj: Magee]) Flavor s ovocem na čerstvou, sladkou dip, nebo jít více klasickou cestou se špenátovým-artyčoky, hot kraby nebo klasické cibule dip.
Slouží jako byste své tradiční poklesy, se zeleninou, ovocem, sušenky, pita čipy a chleba.