. 8: Oatmeal
Vše, co se slovem " studený " v něm je přitažlivý, když jste zamrazilo až do morku kostí. To zahrnuje studené cereálie. Ale jestli je to vaření v páře a výživné, to zní dobře v kteroukoli denní dobu. Ovesné vločky se nejlépe teplý; je to přirozené a obsahuje vitamíny a minerály, které nechám Jedeš na chladném dni. Ovesné vločky je ideální, rychlé občerstvení, protože to může být připraven jít jen pár minut. Smíchat s nízkotučným mlékem, nebo sójové mléko, aby se zabránilo zbytečnému tuku. Chcete-li přidat sladkost, začátek to s dalšími zdravými pokrmy, jako jsou rozinky, oloupané krájené mandle a nebo jahod. Nízkotučný jogurt je také chutný přísada můžete kombinovat v pomoci udržet váš oheň nadšený, když je chladno venku [zdroj: Seznam My Pět]
. 7: Turecko proužky
Neexistuje žádný nedostatek přebytcích v průběhu prázdniny a, pokud jste selektivní, můžete si udělat z nich výživné chuťovek. To lahodný díkůvzdání krocana je jeden takový příklad. Spíše než pasoucí se na dýňový koláč nebo máslovou bramborovou kaší, taška-up plátky bílého a tmavého masa. Při spuštění vaše energie nízká a váš žaludek je reptání, budete mít s vysokým obsahem bílkovin strava. Oddělením porce do jednotlivých sáčků, můžete sledovat váš příjem a ne dostat unést bezduché jídlem - okusování pryč, zatímco sledujete film nebo fotbalové utkání a neuvědomuje si, kolik kalorií jste nevědomky spotřebované
6: Kiwi. Ovocné
Nikdy nepodceňujte sílu sugesce. Kousání do šťavnatého ovoce kiwi může, alespoň na okamžik, přenesou do teplé pláže na pobřeží Nového Zélandu. Nevadí, že původ ovoce, je ve skutečnosti spočívat v Číně [Zdroj: Spar]. Mají tendenci být spojován s kvalitní život a dobré počasí. Přidejte k tomu dobrému zdraví, a máte vítaným osvěžením na chladném dni
Kiwi obsahuje antioxidanty, dostatek vlákniny a vitamínu C ve velkém množství - asi 100 miligramů [Zdroj: Zdraví mužů].. Je těžké se nudit s chutí, protože tam jsou stovky odrůd [zdroj: Spar]. To chybí jediné - kalorií. K dispozici jsou méně než 50 kalorií v každém z těchto plodů
Popco
