dobrým zdrojem draslíku
Můžete si asi dostatek draslíku jednoduše tím, že jí celou řadu zdravých potravin. Tato tabulka uvádí množství draslíku v mnoha běžných foods.FoodAmount draslíku v MilligramsFruitDried meruňky poloviny, ½ cup896Prune šťáva, 1 cup707Orange šťávy, 1 cup496Banana, medium467Kiwi, medium252Peach, svěží, medium193VegetablesWinter squash, zapečená, 1 šálek, cubed896Potato, zapečená, s skin844Potato, zapečená, bez skin610Beet greeny, vařené, ½ cup654Avocado, ½ šálku, sliced437Spinach, vařené, ½ cup419Tomatoes, 1 šálek, chopped400Protein SourcesLentils, vařené, 1 cup731Kidney fazole, vařené, 1 cup713Peanuts, suchý-pražené, bez soli, ½ cup480Rainbow pstruh , farmové, suché teplo vařené, 3 oz.375Pork kotleta, štíhlá, braised346Atlantic losos, farmové, suché teplo vařené, 3 oz.326Catfish, farmové, suché teplo vařené, 3 oz.273Ground hovězí maso, suché, pečené, 3 oz .256Veal bedra, štíhlá, dušené, 3 oz.252DairyYogurt, prostý, s nízkým obsahem tuku, 1 šálek 573Milk, nemastný, 1 cup407GrainsWheat klíčky, ½ cup535Bran obilovin, připravené k jídlu, ½ cup342 na 412Whole-pšenice horké cereálie, vařené s vodou, bez sůl, 1 cup172Whole-pšeničný chléb, 2 slices141Oatmeal, vařené s vodou, bez soli, 1 cup131