pšeničných klíčků: Natural Weight-Loss Food
Když se snížit zpět na nasycených tuků, budete téměř jistě snížit zpět na množství masa, které jíte. Když se to stane, můžete být také řezání zpět na důležitých živin, taky. Plnění za neplatné, i když je tuk boj pšeničné klíčky. Poskytuje houf minerálů, včetně všech důležitých železo a zinek.
pšeničných klíčků, zdraví-jídlo jednoduché, je zárodek pšenice jádra. Je to jedna část pšeničné obilky, která je odstraněna, když je zpracován do rafinované mouky. Pšeničné klíčky si určitě zaslouží svou pověst powerhouse živin, jak jeho profil překvapivě ilustruje.
Zdraví Výhody
Smiř se s tím, pšeničné klíčky je výživa standout. Je to jeden z nejlepších zdrojů kyseliny listové. To je dobrá zpráva, protože je to doporučeno, aby všechny ženy ve fertilním věku získat dostatečné množství této živiny, aby se zabránilo neurální trubice-vrozené vady. Kyselina listová snižuje sloučenina ve vašem těle zvaného homocysteinu. Nižší hladiny homocysteinu jsou spojeny se snižuje riziko srdečních onemocnění, zlomenin kostí, osteoporózy a demence.
z pšeničných klíčků obsahuje také phytonutrient názvem L-Ergothioneine, což je silný antioxidant, který není zničena vařením , Nárůst vlákno se dostanete z pšeničných klíčků je fenomenální.
Výběr a ukládání
Vzhledem k jeho obsah nenasycených tuků, olej z pšeničných klíčků jde zatuchlý snadno, zvláště pokud je to syrové. Čerstvé pšeničné klíčky by měl cítit něco jako praženými ořechy, ne zatuchlými. Pokud zůstanou neotevřené, utěsněný sklenice pšeničných klíčků bude mít asi jeden rok na polici. Vždy obchod otevřel pšeničné klíčky v lednici v pevně uzavřené nádobě, kde to bude držet až devět měsíců.
Příprava a podávání Tipy
pšeničných klíčků je výživné a často nezjistitelné doplněk k bezpočtu jídel, včetně chleby, palačinky, vafle, sušenky, cereálie a mléčné koktejly. Je to s nízkým obsahem tuků alternativa k granoly, které mohou být přidány do jogurtu a obilovin. Při přidávání pšeničné klíčky do pečiva nebo rychlé chleby, můžete nahradit jednu polovinu na jeden šálek mouky s ním. Vzhledem k tomu, olej z pšeničných klíčků má tendenci absorbovat vlhkost, možná budete chtít přidat jednu až dvě polévkové lžíce vody na každý jedné čtvrtiny šálku pšeničných klíčků přidáte do receptu.
Při práci na hubnutí plánu snížit zpět na mastné masových jídel, pamatujte, že pšeničné klíčky vám můž
[1] 