Výběr B komplex Vitamin
Vitamin B Rodina je užitečný skupina, která se zaměřuje na některé z nejčastějších zdravotních problémů moderní společnosti, včetně únava, stres, deprese , vysoká hladina cholesterolu a mozek a srdce zdraví. B komplex vitamínů jsou sbírka B vitaminu rodiny doporučené z různých důvodů. Naštěstí existují tipů, aby výběr B komplex vitamín o něco stravitelnější.
B-1 (thiamin) je dobré pro srdce. B-2 (riboflavin) je dobré pro trávení a mozek. B-3 (niacin) je v různých formách, ale může být velmi užitečné pro cholesterolu a společných otázkách a případně pomáhají chránit mozek před demencí. B-5 (kyselina pantothenová) je třeba pomoci s energií a nadledvinek. B-6 (pyridoxin), je potřeba pro nervovou zdraví, a spolu s B-12 a B-9 (kyselina listová) je důležité pro zdraví krevních cév, mozku, srdce a naší DNA. B-7 (biotin), se používá v metabolismu cukrů a klinicky používá pro zlepšení zdraví vlasů. Lékaři by mohla doporučit B komplex pomohla posílit energií, pomoc s depresí, a dokonce i pomoc s chutě cukru. Není to daleko úsek předpokládat, vitaminy B by mohla pomoci jsme se cítili lépe, protože jsou potřeba pro tak mnoho funkcí v těle. V době, jeden z členů rodiny B může být důležitější než ostatní. B-3 na cholesterol je jedním z příkladů. Na všeobecné zdravotní problematice, nicméně, vitamin B rodiny je ceněn jako tým.
Existuje několik jednoduchých věcí, třeba mít na paměti při výběru B-komplex vitamínů. Za prvé, eliminovat jakékoliv značky, který má jakýkoliv druh umělá barviva či barviv. Neexistuje absolutně žádná potřeba pro ně. Po více než-the-counter vitaminy, jsem většinou přednost kapsle přes tablet, protože mnoho tablety jsou těžko stravitelné. Pacienti s historií nadýmání, pálení žáhy, poruchy trávení nebo dráždivého střeva často najít některé vitamíny nejsou snadno vstřebává. To není pravda ze všech tablet, a některé jsou tráveny stejně dobře jako lékař-grade vitamíny.
Dalším rozhodujícím faktorem je B-12 nalézt v vitamin. B-12 lze nalézt v několika formách, včetně cyanokobalamin, hydroxycobalamin, adenosylcobalamin a metylkobalamin. Všechny z nich bude fungovat, ale mnoho firem zaměřených na kvalitu budou hrdí na využití toho, co je považováno za více využitelná formy: methlycobalimin, hydroxycobalamin nebo adenocobalamin. Kyanokobalamin není nutně špatná možnost, ale mnoho lékařů integrativní pocit, že ostatní jsou lépe využít v těle.
Dávkování je k
[1] 