Procházet následujících článcích melouny: Natural hubnutí Jídlo Meloun: Natural hubnutí Food
šťavnaté sladkost melounů vám dává spokojenosti dezert bez hitu do svého pasu. Přírodní sladkost nalezené v melouny a melouny vám může pomoci odvrátit od těchto složek, aby se zabránilo:. Bílého stolního cukru (známý jako sacharóza), kukuřičný sirup a med, z nichž všechny poskytují kalorií a málo živin
Melouny může přijít v různých tvarů, velikostí a barev, ale všechny mají společné dvě věci: měkké, sladké, šťavnaté buničiny a vynikající chuť. To je důvod, proč je to těžké říct ne melouny. Nabízejí slušnou dávku vlákniny, která pomáhá naplnit vás. Jako občerstvení pro dietu, melouny nelze porazit. Jejich šťavnaté sladkost je jen náhradou za vysoce kalorické občerstvení a dezertů. Dietní Pokyny pro Američany z roku 2005 doporučují, aby většina lidí jí 1,5 až 2 šálky ovoce denně. Melouny jsou skvěle chutnající způsob, jak naplnit toto doporučení.
Zdraví Výhody
Většina melouny jsou bohaté na draslík, živinu, která může pomoci kontrolovat krevní tlak, regulovat srdeční tep, a případně zabránit mrtvice , Z roku 2005 se uvádí, že výživová strava draslík bohaté pomáhá udržovat soli z zvýšení krevního tlaku, a může také snížit riziko vzniku ledvinových kamenů a možná související s věkem ke ztrátě kostí. Podporují dospělé konzumovat 4,700 mg za den (při zachování sodíku na méně než 2300 miligramů za den, což je jedna čajová lžička soli).
Melouny jsou také bohaté na vitamín C, jedna rameno now- Slavný pro boj s chorobami antioxidant trio. Další ruka, která je dobře zastoupena je beta-karoten. Výzkumní pracovníci se domnívají, že beta-karoten a vitamin C jsou schopné zabránit srdečních onemocnění, rakoviny a dalších chronických stavů. Bez ohledu na to, jakým způsobem si je snížit, pokud jde o výživě, melouny jsou číslo jedna.
Meloun, je cenným zdrojem lykopenu, jeden z karotenoidů, které byly skutečně na lidech. Výzkum ukazuje, že lykopen je užitečné při snižování rizika prostaty, prsu, endometria a rakoviny, jakož i rakoviny plic a tlustého střeva.
Selection a skladování
Tři nejoblíbenější melouny ve Spojených státech, jsou ananasový meloun, meloun, a medovice. Obecně platí, podívejte se na melouny, které jsou rovnoměrně tvarované bez modřiny, praskliny, nebo měkké skvrny. Vyberte melouny, které jsou těžké pro jejich velikost; mají tendenci být šťavnatější.
melouny by m
[1] 