Banány: Natural hubnutí Potraviny
Banány přicházejí ve svém vlastním dokonalém obalu, takže není žádný nepořádek, žádné problémy - jsou ideální vyhodnocovací spolu svačinu. Není divu, že jsou jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce ve Spojených státech. Je pravda vyšší obsah kalorií než většina jiných druhů ovoce, jejich kalorií je téměř bez tuku kalorií.
Banány jsou ideální pro lidi, kteří chtějí přijít nebo udržovat váhu přes zvukovou výživy, a zároveň dává tělu výživu pro každodenní pevnost a fitness , Banány nabízejí tělo sacharidy - jeho hlavní zdroj energie - a poskytují dobrý zdroj vitaminu C, vitaminu B6, draslíku a vlákniny. Banány nabízejí úžasný balíček bez tuku přírodní energie, minerálů, vitamínů a vlákniny. Microton Zdraví Výhody
Banány jsou nahrány s draslíkem, a vědci uvádějí, že přidání draslík může hrát větší roli při kontrole vysoký krevní Tlak než omezení soli. Banány mají také hodně hořčíku, minerál, který pomáhá udržovat krevní tlak v šachu
Obecně, ovoce je chudý zdroj vitamínu B6, ale banány jsou výjimkou.; jedna porce obsahuje více než 30 procent doporučené denní dávky. Vitamin B6 pomáhá udržovat váš imunitní systém provádí na svém vrcholu, a nedávné studie prokázaly, že, stejně jako nedostatku kyseliny listové, dlouhodobý nedostatek vitaminu B6 může zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Selection a skladování
Existují různé druhy banánů, ale Cavendish, žluté banány, jsou nejznámější. Chcete-li apelovat na různých kultur, supermarkety někdy na skladě červené banány a banánů. - Tyto zdánlivě nedozrálé banány, které nikdy ztratí mechový zelenou barvu
Většina banány dozrát po sklizni, a jak to dělají, škrob v nich se obrátí na cukr. Takže zralejší jsou, sladší jsou. Podívejte se na tučných, firemních banány s žádnými modřiny nebo dělené kůže. Hnědé skvrny jsou znamením zrání. Pokud jsou vaše Banana Skins s nádechem zelené, umožnit jim, aby zrát při pokojové teplotě (chraňte před chladem, nezralé banány, oni nikdy zrát); chladem jich jakmile jsou zralé pro zastavení procesu. Budou proměnit nevzhledný, ale neškodný, černá barva.
Příprava a podávání Tipy
Žluté banány jsou skvělé samy o sobě, ale když kaše, dělají velkou nízkým obsahem tuku, živiny-sbalil šíření pro praženými bagely , Posypeme citrónovou šťávou na banánové plátky, aby jim z zatemnění. Chcete-li zachránit banány, které jsou příliš zralé, spojit je do mixéru s pomerančovým
[1] 