Ačkoli hodně z toho, co říká o Sears poškozením volnými radikály , hladina inzulinu, a omezení kalorií je založen na výzkumných studií, on nese teorie o pár kroků dál co výzkum skutečně prokázáno. Doporučuje spoustu zbytečných a potenciálně nebezpečné kombinace doplňků, aby se zvýšil jeho anti-aging program.
Pokud se budete řídit Sears 'dietní plán 1200 kalorií denně pro ženy a 1500 kalorií denně pro muže, měli byste být schopen zhubnout, ale mohli jste zaostává v některých důležitých živin, jako jsou vitaminy skupiny B a vápníku, které jsou obzvláště důležité pro více než 50-Dieter. Nicméně, Sears dělá doporučujeme vitaminové a minerální doplňky, včetně vápníku, tvořit rozdíl.
Přesto, že strava je příliš vysoký obsah bílkovin a komplexních sacharidů a vlákniny příliš nízká, což by mohlo nechat nízko na energii a zácpu. A zatímco Sears zasazuje stravy pro osoby s diabetem 2. typu, většina diabetes odborníci doporučují stravu mnohem vyšší obsah sacharidů než plánu stanoveného v knize
Kalorie kvóty:. Ženy by měly konzumovat asi 1200 kalorií denně; muži asi 1500 kalorií denně
Ano:. Kalorie omezení; ovoce, zeleniny, bílkovin v každém jídle a občerstvení; omezené množství komplexních sacharidů; zdravé tuky
No: High-sacharidů potraviny s vysokým obsahem tuků potraviny, zpracované potraviny, s nízkým obsahem vlákniny potraviny
Další podobné diety: SugarBusters !; Jíst více, váží méně; Dr. Atkins 'Age Defying Diet Revolution; Jíst, pít a být zdravý
V další části, si fakta o další populární anti-stárnutí stravy. - Eat Právo, žijí déle Dieta
jíst správně, žijí déle Diet
Tato dieta kniha, napsal Dr. Neil Barnard, předseda Výboru pro lékařů pro zodpovědnou medicínu, slibuje, že se uvolnil sílu potravin, zlepšit své zdraví a oddálit proces stárnutí. Barnard obhajuje nízkotučnou vegetariánskou stravu, a se zaměřuje na změny stravovacích návyků, které říká, bude chránit buňky před onemocněním, čištění krve, posílení imunity, a rovnováhu hormonů.
Rychlé Vezmi
Nízká tuk vegetariánská strava na posílení imunity, rovnováhu hormonů a chrání buňky před poškozením
Tato strava je nejlepší pro
Lidi, kteří byli zvažuje vegetariánskou stravu a chtěli zhubnout. Je to také nejlepší pro lidi, kteří jsou
