ud jde o zlepšení kvality života. Zkuste to na sebe: Pro příští čtyři týdny, postupujte podle tipů v tomto článku, které jsou zaměřeny na vašem životním stylu a chování, které byste nejraději zlepšovat. Pak se vrátil do tohoto průzkumu, a odpovědět na tyto otázky znovu. Všimněte si, jak se vaše odpovědi se změnily. Rozpoznat a dejte si poplácání po zádech pro ty oblasti, ve kterých jste se zlepšily. Pamatujte si, že ne všechny výhody zdravého životního stylu se měří podle počtu, který se objeví na vašem měřítku každý týden. Máme jeden závěrečný test pro vás, aby zjistit, zda jste připraveni zhubnout. Na další stránce, naleznete náš pravda nebo falešný test navržen tak, aby zhodnotili své připravenost změnit svůj životní styl. Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Příprava zhubnout
Změnit může být osvěžující a vzrušující; může to být také děsivé a stresující. Jak jste zvážit změny směrem k nové, zdravější životní styl, je důležité posoudit svůj postoj vůči změně. Budeme definovat postoje jako " vědomě držené víry &Quot.; Před zahájením jakéhokoli procesu změny, je obzvláště důležité porozumět, zda vaše postoje vás přesune směrem k nebo pryč od, cílů, které jste nastavili. Chcete-li pomoci zhodnotit své postoje, upřímně odpovědět na následující pravda nebo false otázky:
- Ztráta dost váhy k dosažení mým cílem váha by mě zárukou věčného štěstí.
- Je to dobrý nápad, aby zachránit své větší velikosti oblečení jen v případě, I je potřebujete znovu.
- jsem se ocitl nenávidět lidi, vidím v cvičeních nebo běhat po ulici.
- Když jsem cvičení a jíst v pořádku, mám vztek a frustrovaný, když váha neukazuje okamžité výsledky.
- se cítím zbaven, když jsem diety a nemůžu dočkat, až jsem mimo stravě, takže můžu mít své oblíbené potraviny znovu.
- Jakmile jsem se zhubnout, budu vypadat tak dobře, že nebudu muset už cvičení.
-