Navíc, některé z toho, co se prodává jako DHEA je ve skutečnosti extrakt z divokých přízí, které výrobci tvrdí, může být přeměněn v těle na DHEA , Nevíme, zda je to pravda, ani víme o možných dlouhodobých vedlejších účinků této DHEA wanna-být. Tam byly některé návrhy, které používáte DHEA by mohly způsobit poškození jater. Co dělat? Nepoužívejte doplňovat s DHEA až do více známo o jeho bezpečnosti a účinnosti.
for S DHEA by mohly být obzvláště riskantní, pokud již užíváte hormonální substituční terapie nebo léky k potlačení normální produkci hormonů. Melatonin
Protože naše těla věku, oni produkují méně melatonin, hormon, který reguluje přirozené biorytmy těla, včetně spánkového cyklu. Konečným výsledkem je často problém dostat kvalitní spánek. Studie naznačují, že pokles výroby melatoninu, který se vyskytuje s věkem, může částečně vysvětlit, proč tolik lidí ve věku nad 65 zkušenosti nespavosti.
Někteří vědci se domnívají, že správně používány, melatonin může být non-narkotický způsob, jak pomoci dostanete tolik potřebné spánku nebo odhodit jet lag. Ale tam jsou některé avíza, než se dostanete na tento příplatek: Přeskočit, pokud jste také užívají steroidy (poraďte se se svým lékařem, pokud si nejste jisti), mají těžkou alergií, nebo máte jakékoli onemocnění, které ovlivňuje schopnost imunitního systému, aby funkce. Chcete-li být efektivní, musí být přijata melatonin ve vhodnou dobu ve svém každodenním cyklu.
Obecně se doporučuje užívat 0,1 až 0,5 mg asi 30 minut před ulehnutím do postele. Nicméně, zaujatý nevhodně, melatonin by se skutečně v rozporu s, spíše než zlepšit, spánku. Kromě toho může být nebezpečné pro osoby s vysokým krevním tlakem, protože to může způsobit cév škrtit.
I když melatonin se zdá být bezpečná v krátkodobém horizontu, řekněme vyrovnat se s dočasným jet lag, ne self-léčit pravidelně se vypořádat s nespavostí. Výzkum, pod vedením Národní institut na stárnutí, je v současné době probíhá, aby zjistil, jestli melatoninu doplňky mohou pomoci lidem s Alzheimerova choroba lépe spát. Poruchy spánku ovlivní asi 45 procent lidí, kteří mají onemocnění.
Ačkoli melatonin je také prohlašoval, že je silný antioxidant, který vám může pomoci v boji proti rakovině, toto tvrzení však musí být teprve prokázána.
Pregnenolonu
Ačkoli DHEA je často označován jako " mateřský hormon, " pregnenolon přijde blíže k tomuto popisu, neboť se jedná o prekurzor dokonce DHEA. Stejně jako
