Jak zeleniny, může ovládat Zánět dásní
jablko denně může udržet lékaře pryč, ale to, co vás drží mimo na zubařském křesle? Existuje mnoho triků z obchodu, jako je kartáčování, dentální nitě a rutinní prohlídky, ale jíst zeleninu řadí vysoko na seznamu pro dobré zdraví ústní dutiny.
Je to žádným tajemstvím, že vegetariáni jsou dobré pro vás, ale jak mohou zlepšit své zubní návštěvy? Podle článku 2010 New York Times, asi 75 procent dospělých Američanů měli nějaký druh onemocnění dásní. Zelenina mají mnohé z živin, které mohou prevenci a léčbě této převládající stav. Takže, přečtěte si o to zjistit, proč stále více brokolice a špenát může dát lepší úsměv na vaší tváři!
Lidská ústa je Petriho miska bakterií, a vzniknou problémy, pokud nebudeme kontrolovat tyto bakterie. Zánět dásní, aka onemocnění dásní, je dokonalým příkladem. Zánět dásní je bakteriální infekce, na zuby, způsobené hromaděním plaku a zubního kamene - příznaky zahrnují oteklé, krvácení a podrážděné dásně. Špatnou zprávou je, že neléčí zánět dásní může vést k pokročilým onemocněním dásní nebo parodontitidy, který je spojen s řadou zdravotních problémů. Dobrou zprávou je, že zánět dásní je časným stadiem onemocnění dásní, a změny ve vaší stravě může zvrátit ji. Zadejte své zelené, listová zelenina.
Jsme řekli jíst naše zeleninu z mnoha důvodů, ale jak to pomůže zánět dásní? Živiny v zelenině jsou klíčem. Například, Vitamin C má nepřeberné množství výhod pro dásní. Pomáhá vytvářet kolagen, který pomáhá forma tělesné tkáně. Vitamin C i opravy poškozených gumy a pomáhá dásně stávají odolnější na ústní bakterie.
Vitamin C je antioxidant, nebo volný radikál bojovník. Volné radikály nejsou šílení aktivisté, ale buňky poškozené oxidací, nebo přírodní vystavení kyslíku. Určité množství volných radikálů jsou normální, ale antioxidanty, jako je vitamin C, se tak minimalizovaly škody, které mají na zdravé buňky a jejich schopnost reprodukovat. Zatímco Vitamin C může být hvězdou přehlídky, vitamin E, vápník a kyselina listová může také kontrolovat zánět dásní. Kyselina listová, vitamin B, pomáhá buňky vaše ústa je zůstat zdravý. Vitamin E je další antioxidant, bojuje ve válce proti volným radikálům. A, vápník pomáhá při silné zuby, kosti a dásně.
Zelenina poskytnout vitamíny ústa naše potřebuje, ale oni ještě více. Žvýkání akce sám, zapojený do jíst syrové vegetariáni, posiluje dásně
[1] 