Procházet článek zdravé svačiny můžete mít doma zdravé svačiny můžete mít doma
Tady to jde znovu - tu známou vrčí v žaludku. Bodavá bolest z hladu obvykle hit vpravo kolem večeři, než jsme možná ve skutečnosti dostali večeři na stole. Munchies mohou také zasáhnout později v noci, poté, co jste jedli, že zdravé grilované kuřecí salát. Co můžete na Nosh, aniž ničí své zdravé výživy? Rýžové koláčky? Zapomeň na to! Stačí se podívat kolem vaší kuchyně a nahlédnout. Je tu spousta tam. - Stačí vědět, co s tím dělat
Velká lednička Najde
Pokud jste nikdy jít nakupování, šance, že obvykle mají pár věcí kopat kolem vaší lednici, že může dělat chutné občerstvení. Obejít slaninu a urvat, že arašídové máslo jar. Už zlobivé, ořechy učinili comeback jako chutné a výživné jídlo. Ořechy a másla ořechu jsou bohaté na mononenasycené tuky a jsou dobrým zdrojem vlákniny. Stále je třeba podívat se na velikosti porcí ačkoli. Nech si to na dvě polévkové lžíce na arašídové máslo. Rozprostřel ji na jablko, baby karotka nebo řapíkatým celerem, aby ji na večeři. Přírodní arašídové máslo je nejlepší, takže se ujistěte, vybrat některé nahoru budete příště v obchodě.
Máte nějaký salsa zbylo z minulé noci burritos? Spárovat s některými mrkví hole nebo okurky oštěpy (opravdu, je to dobré). Pokud jste opravdu hladový a mají plechovku fazolí po ruce, můžete rychle smíchat několik lžic salsy u šálku fazolí. Zabalte ho do tortilla nebo naberte ji s hrstí tortilla chipsy a máte s vysokým obsahem vlákniny občerstvení
Dozen Zdravé spíž pick-me-up:.
- Mrkev - nakrájejte na tyčinky a ponořte je v salse, lehké zálivka, jogurt dip nebo arašídového másla
- Banány -. Na jejich vlastní, jsou skvělé, ale přidejte je do smoothie, nebo zmrazit je pro zábavu léčbu, a oni " re ještě lepší
- Celer -. Jsou stejně všestranný jako mrkev, a kalorií ještě nižší. A jsou křupavé natolik, aby umožnily zarytí fanoušci čip dostat přes hlad
- Okurky -. Nakrájíme je a posypeme jemně solí pro osvěžující občerstvení
- Sušené obilovin. - Smíchejte to s ořechy a sušené ovoce pro zdravou post-tělocvična léčit. Jen se ujistěte, aby se vaše porce 1/2 šálku
- Matice -. Arašídy, mandle, pekanové ořechy a ostatní ořechy mohou být hodil se sušeným obilovin a rozinkami nebo smíchány do 6-unce jogurt pro zdravé sousto.
- Pomerančová šťáva /Ostatní šťávy - Máte-li Popsicle formy, nebo dokonce jen Ice Cube zásobn
[1] 